Mnoge ženske poznajo pojav celulita. Neugledne jamice na koži, zlasti na zadnjici in stegnih, ne spremljajo vedno odvečne teže. Posamezne maščobne celice se zberejo v skupke in od znotraj pritisnejo na zgornje plasti kože, kar ustvari tipičen videz "pomarančne lupine".
Navodila
Korak 1
Da se znebite celulita, prilagodite vse svoje življenjske navade počasnemu in dolgemu procesu boja za idealne oblike. Prehrano prilagodite tako, da bo nemastna, neslana in slana. Čistilna dieta vam bo pomagala vstopiti v nov režim. Na primer, cel teden po 14. uri jejte samo paro zelenjave, pijte mineralno vodo in zeleni čaj.
2. korak
Bodite prepričani, da se ukvarjate s športom 2-3 krat na teden: fitnes, plavanje, telovadnica, aerobika ali kateri koli drug. Vadite stegenske mišice doma. Poskusite to: pritisnite hrbet ob steno, upognite kolena in ostanite v tem položaju čim dlje. Na videz se zdi, da je to lažje doseči, kot je v resnici.
3. korak
Tu je še nekaj vaj za krepitev stegen in gluteusa: Stojte s težo na desni nogi, potegnite popek do hrbtenice in položite roke na boke. Upognite levo koleno in ga dvignite tako, da bo levo stopalo za desnim gležnjem. Upoštevajte ravnotežje, vdihnite in se dvignite na prste. Med izdihom se spustite. Ponavljajte 30 sekund, nato zamenjajte noge. Ta vaja je namenjena hrbtu nog in gluteusa in je odlična vaja za gluteus maximus. Postavite se na vse štiri, roke v višini ramen, kolena pod zadnjico. Desno nogo poravnajte nazaj, nožni prst položite na tla. S popkom do hrbtenice vdihnite in dvignite desno nogo navzgor, pri čemer občutite napetost zadnjice. Med izdihom spustite nogo. Vajo ponavljajte z desno nogo 30 sekund, nato spremenite nogo.
4. korak
Vsako jutro si vzemite 15 minut domačega programa proti celulitu: masaža s čopičem - izmenično tuširanje - vtiskovanje v anticelulitno kremo. Vsakodnevno masirajte s čopičem z naravno ščetino v majhnih krožnih gibih od kolena navzgor. Ko se tuširate spremenljivo, usmerite tok tople in hladne vode na problematična območja. Vodite jo od stopal navzgor, začenši z desno nogo. Po lahkem zajtrku naredite ščepec masažo problematičnih predelov. Sestavljen je iz rahlega stiskanja kože z blazinicami prstov.
5. korak
Sodobni anticelulitni pripravki vsebujejo celo vrsto rastlinskih izvlečkov, eteričnih olj in kofeina. Nanesite jih dvakrat na dan, po masaži in prhanju, saj je koža po teh postopkih še posebej dovzetna za učinke učinkovin.
6. korak
Med kopanjem v vodo dodajte izdelke z mineralnimi solmi ali izvlečki morskih alg.
7. korak
V salonu opravite več strokovnih postopkov: anticelulitna masaža, limfna drenaža ali talasoterapija - zdravljenje z morskimi izdelki. Prinesli bodo hitro vidne rezultate, prvi uspeh pa vas bo potisnil k nadaljnjim aktivnim akcijam v boju proti celulitu.
