Gube pod pazduho niso težava le za ljudi s prekomerno telesno težo. Pogosto takšna pomanjkljivost telesa nastane zaradi nošenja oprijetih sintetičnih oblačil ali ukrivljenosti drže. Neprivlačnih gub se znebite z izdelki za vadbo in lepoto.
Navodila
Korak 1
Pripravite 2 uteži po 1 kg. Lezite na hrbet s trupom, trdno pritisnjenim na tla, in upognite kolena. Dvignite buče in jih dvignite nad prsni koš, nato jih počasi spustite, ne da bi se dotaknili tal. Vajo ponovite 20-krat. Naredite 3 sklope, izmenično z drugimi vajami.
2. korak
Vstani naravnost. Dvignite roke do nivoja prsnega koša, jih upognite v komolcih in izvajajte ostre sunke, lopatice približajte čim bližje. Ponovite 20-krat.
3. korak
Kupite mesečno vozovnico za bazen. Plavanje, tudi dvakrat na teden po eno uro, vam bo pomagalo, da se boste znebili gub najpozneje do konca naročniškega obdobja.
4. korak
Stojte naravnost, dvignite roke do nivoja prsnega koša, jih razprite vstran in izvajajte krožne gibe. Širši kot je premer nihanja, več napetosti bo na območju pazduhe.
5. korak
Stojte naravnost, dvignite roke do nivoja prsnega koša, jih razprite vstran in izvajajte krožne gibe. Širši kot je premer nihanja, več napetosti bo na območju pazduhe.
6. korak
Vzemite dumbbe, stojte naravnost. Nato se upognite naprej in oblikujte svoje telo črko "P". Zdaj dvignite roke. Ne upogibajte telesa. Zadržite se v tem položaju 3 sekunde in spustite roke z utežmi navzdol. Vajo ponovite 6-krat.
7. korak
Pazite na držo. Če hodite s prekomerno upognjenim hrbtom, je prekrvavitev v pazduhi motena. To prispeva k nastanku gub. Da se izognete ponovitvi te težave, nehajte nositi pretesno spodnje perilo in se odločite za naravne tkanine. Izboljšajte krvni obtok na problematičnem območju s kontrastnim tušem.
8. korak
Uporabljajte utrjevalno kozmetiko za telo. Čiščenje prizadetega območja za piling odmrlih kožnih celic in dihanje pore. Privoščite si kožo od antiperspirantov, najbolje je, da to počnete ob vikendih 12-14 ur. Dezodoranta obvezno sperite ponoči.
