Ženske dojke so eden najbolj občutljivih delov telesa. Vedno je privlačila občudovalne poglede moških. Želja po lepih oblikah je naravna za vse nežnejše spole. Vendar sčasoma dojke izgubijo svojo trdnost. Če želite povrniti prvotni videz, morate upoštevati nekaj nasvetov.
Navodila
Korak 1
Izberite pravi modrček zase. Nošenje prešibkega steznika vodi do povešanja dojk, oprijet pa do slabe cirkulacije. Če se ukvarjate s športom, si priskrbite poseben nedrček, ker med vadbo se koža mlečnih žlez veliko bolj aktivno raztegne.
2. korak
Poleti se ne sončite v toplesu. Tanka in občutljiva koža dojk se pod vplivom ultravijolične svetlobe hitro stara, na njej se pojavijo pigmentne lise, na območju bradavic pa se pojavijo gube. Preden se odpravite na plažo, si nanesite kremo za sončenje.
3. korak
Vadite za toniranje prsnih mišic. Najenostavnejši med njimi je, da stojite obrnjeni proti steni in naslonite roke nanjo. Pritisnite na steno z vso močjo za 10 sekund, kot da jo želite potisniti nazaj. Nato se sprostite, si stisnite roke in ponovite vajo še 10-krat.
4. korak
Dlani združite pred prsi, močno pritisnite drug ob drugega in zadržite 4-5 sekund. Stojte naravnost z rahlo upognjenimi komolci. Roke pritisnite na stegna in poskušajte komolce zapreti za hrbtom. Premikajte se počasi, ne v sunkih, mišice raztezajte 10-15 minut. Takšne vaje izvajajte 8-10 krat.
5. korak
Masaža velja za eno najučinkovitejših metod za povečanje elastičnosti dojk. Preživite ga zjutraj in zvečer med prhanjem. Masirajte prsi z majhnim curkom vode in jih usmerite od reber do ramen. Po postopku kožo posušite z mehko brisačo in nanjo nanesite negovalno kremo.
6. korak
Dvignite eno roko navzgor, z drugo dlanjo pa pogladite od sredine med dojkama, nato pa pod njimi in ob straneh do ramen. To večkrat ponovite in zamenjajte lastnika. Po tem 2-3 minuti masirajte obe žlezi in jih rahlo pobožajte. Masaža krepi vezivna tkiva, kožo naredi elastično, lepo, žametno podobno.
7. korak
Drug način za povrnitev trdnosti dojk je, da jih podrgnete s hladno vodo. Vzemite platneno brisačo, jo navlažite z vodo 22 ° C, jo ožamite in ovijte okoli prsi. Nato ga podrgnite z obema rokama skozi vlažno krpo. Čez minuto brisačo zamenjajte s suho, rahlo ogreto in dojke posušite z nežnimi potezami. Vsaka dva dni znižujte temperaturo vode za pol stopinje, dokler ne doseže 13-14 ° C. Po treh tednih začnite dodajati kuhinjsko sol v vodo. Kožo draži, kar poveča prekrvavitev.
8. korak
Nakup posebne kozmetike za nego kože dojk. Sestava takšnih pripravkov vključuje hranila, ki podaljšujejo mladost kože: kolagen, morski elastin, eterična olja limone, muškatnega oreščka, bora, vitamina A in E, izvlečki iz rastlin in drugi. Učinkovite so kreme, ki vsebujejo izvlečke preslice, šentjanževke, ginsenga, aloe vere, hmelja in oljnega drevesa.
