Lepe, vitke noge so sanje mnogih žensk. Toda sedeči življenjski slog in pomanjkanje kakršne koli fizične aktivnosti te sanje pogosto onemogočajo. Zato vam bodo vaje za noge pomagale doseči želeni rezultat in ne samo, da bodo noge vitke, temveč tudi popravile njihovo obliko. Vendar to ni edini razlog, zakaj morajo dobesedno vsi izvajati vaje za noge.
Vse dejavnosti in športne vaje izvajamo z namenom krepitve telesa in izboljšanja zdravja. V kompleksu fizičnih vaj je tisti del, namenjen krepitvi mišic nog, ki najbolj blagodejno in zdravilno vpliva na preostali del telesa. Tisti ljudje, ki imajo dobro grajeno in napumpano telo, hkrati pa ohlapne in suhe noge, ne bodo nikoli veljali za skladno razvite. A. medtem pa ta nevarnost čaka na tiste, ki večino svojega življenja preživijo sede na stolu. Poleg tega s starostjo starejši ljudje, ki nočejo delati na lastnem telesu, posledično dobijo šibke noge, na katerih se lahko premikajo le z velikimi težavami. Močne, dobro razvite mišice nog so osnova mladosti in sposobnosti za nadaljevanje aktivnega življenja do pozne starosti. Noge so najbolj obremenjene zaradi teže vašega telesa, zaradi sile gravitacije. Oni so tisti, ki nosijo kilograme, ki ste jih pridobili. Zato so kosti, predvsem pa sklepi nog, najbolj ranljivi. Kolenske sklepe in mišice, ki se nahajajo ob njih, je treba nenehno trenirati in raztezati. To dobro vedo športniki, pri katerih lahko slabo raztezanje teleta povzroči hude poškodbe pri izvajanju ostrih skokov, značilnih za rokoborbo, košarko itd. Pokinjena Ahilova tetiva je resna ovira za nadaljevanje športa. Z uporabo vaj za noge ne samo športniki drugi ljudje z aktivnim življenjskim slogom se lahko izognejo poškodbam kolena. Z rednimi počepi, izpadi in dvigovanjem nog povečate obremenitev kolenskega sklepa in ga usmerite navpično navzdol. Vaje za noge vam bodo omogočile povečanje elastičnosti vezi in raztezanje mišic, kar bo zagotovilo gibljivost sklepov, pravilno težišče telesa in zmanjšajte tveganje za poškodbe.
