V naši fizični neaktivnosti redko srečate močne čudovite noge. Navsezadnje so predniki, da bi se jih prijeli, tekali po gozdu od jutra do večera, poskušali dobiti kosilo ali pobegniti tistemu, ki jih je imel za svoje kosilo. Žal je zaradi izuma strelnega orožja in motorja z notranjim zgorevanjem človeške noge oslabele, primerne samo za premikanje med pisarnami. Toda vse ni izgubljeno.
Navodila
Korak 1
Michael Mikalko pravi, da če se obnašate kot razumna oseba, boste to zagotovo postali. Če se obnašate kot oseba z lepimi močnimi nogami, upoštevate vse rituale in lastnosti življenjskega sloga tega "pravičnega", boste kmalu opazili dramatične spremembe v svojem videzu in počutju. Močne noge so posledica aktiven, gibljiv življenjski slog, telesna aktivnost. Aktivna oseba zanemarja dvigala, razveseli svoje telo z dodatno obremenitvijo in se peš povzpne v 5. do 8. nadstropje. Aktivni član plemena ljudi z močnimi nogami ne bo izkoristil vsake priložnosti, da bi te noge iztegnil. Se pravi, da se na avtobusno postajališče (ali bolje v službo) odpravi peš, vikende preživlja ne s pivom in televizijo, ampak zunaj mesta na smučeh ali z nahrbtnikom. V najslabšem primeru - v parku s kolesom.
2. korak
Oseba v dobri telesni formi, razen če se seveda ukvarja s težkim fizičnim delom, se nujno ukvarja s fizičnimi vajami. Šport je zanj užitek, ki se mu ne želi žrtvovati. Če naročnine na fitnes klub ni mogoče kupiti, lahko učinkovito vadite doma. Izpadi, počepi, tek na mestu, "škarje", "plie" - to so vaje, zaradi katerih so noge lepe in močne. Glavni pogoj je, da se morate udeležiti vsaj 20 minut na dan, 1,5 do 2 uri po jedi. Po treningu uro in pol ne morete jesti.
3. korak
Če imate noge prekomerno telesno težo, telesna aktivnost in aktiven življenjski slog morda ne bosta dovolj. Ugotoviti boste morali tudi svoje prehranjevalne navade, in sicer iz prehrane izključiti "prazne kalorije" - sladkarije, pecivo itd. To so preprosti rituali osebe z lepimi in močnimi nogami. Strogo jim sledite in vaše šibke noge bodo zagotovo dobile atletski videz.
