Če je naša zavest vrtnar, ki seje semena, je podzavest plodna tla za semena. Vredno se je dosledno prepričevati, da se ne prenajedate - in podzavest bo ubogala "ukaz", vaše telo pa se bo spremenilo!
Potrebno
Odločnost in vztrajnost
Navodila
Korak 1
"Naročila" morajo biti natančna, logična in vsekakor pozitivna, brez NO ali NO. Določite naloge; na podzavest ne bo vplival ukaz »Hitro shujšajte!«, bolje je, da si podrobno zapišete, kaj želite, in si pogosteje zapomnite in preberite kot akcijski program. Hkrati bi morali biti stavki optimistični.
2. korak
Ne uporabljajte stavkov, kot je »hujšam« - izguba je že sama po sebi neprijetna. Ne smete se pogovarjati in pisati »Sem na dieti« - navadno besedo »dieta« dojemamo kot muko in omejitev, kar pomeni negativno. Bolje je na primer reči: "Izgledam odlično, vsak dan postajam vitkejši", "Všeč mi je zelenjava", "Rad hodim - tako prijetna mišična napetost" itd.
Oblikujte svoje individualne pozitivne (pritrdilne) sodbe, nenehno se k njim vračajte - in podzavest se bo odzvala na vaša navodila!
3. korak
Raztegnite svojo domišljijo, naredite vizualizacijo. Sprostite se in figurativno, kot v filmu, si predstavljajte sebe povsem drugačnega, takega, za katerega si prizadevate biti. Pripravite si najrazličnejše situacije. V sebi popravite občutek takšnih prijetnih "videoposnetkov" in se občasno vračajte k njim ter dodajte nove podrobnosti. Podzavest reagira na predlagane "slike".
