Za mnoge ljudi je postopek hujšanja povezan z mučenjem. Zakaj pa bi se norčevali iz telesa, če lahko uživate pri izgubi odvečne teže? Gre za ples. Predlagamo vam, da se seznanite s petimi najučinkovitejšimi plesnimi slogi, ki vam bodo pomagali uspešno porabiti odvečne kalorije in zategniti telo.
1. Salsa
Salsa je najbolj priljubljen ples na Kubi. Tam plešejo vsi, ne glede na starost. Prebivalci Kube trdijo, da ta ples pomaga Evropejcem, da se napolnijo s pozitivnim. Med gibi delujejo vse mišice, glavni stres pa gre za tisk, boke, noge in zadnjico. Za pol ure pouka lahko porabite 250 kcal.
2. Trak iz plastike
Mnogi ljudje mislijo, da gre pri striptizmu gotovo za ples na palici in striptiz. A temu ni tako! Ta ples uči zapeljevati, zapeljevati, vendar brez vulgarnosti. Med vadbo telo postane prožnejše, mišice se okrepijo in raztezanje se bistveno izboljša. V 30 minutah dela s plastično folijo lahko porabite 250 kcal.
3. Zumba
Večina ljudi še nikoli ni slišala za tako energično obliko plesa. Zumba kombinira fitnes vadbo z ognjenim plesom. Gibi tega energičnega plesa pomagajo rešiti vsa problematična področja in v pol ure zgorijo 200-250 kcal. V veselje mi je plesati na latinskoameriške skladbe.
4. Reggaeton
Takšen erotični ples je zelo priljubljen, čeprav ima škandalozen "ugled". Ta ples temelji na kombinaciji stilov, kot so hip-hop, reggae in dancehall. Bi radi imeli "brazilsko rit"? Potem je ta ples za vas! Med aktivnimi vajami lahko v 30 minutah pokurite 250 kcal.
5. Argentinski tango
Ali imate radi strast? Potem pohitite na tečaje tanga. Ta ples je idealen za tiste, ki ne smejo telovaditi. V eni lekciji, to je v pol ure, lahko porabite 150-200 kcal. Toda ta slog pomaga tudi okrepiti vestibularni aparat, zategniti mišice celotnega telesa, razviti koordinacijo, prožnost in gracioznost.
