Nobenega dvoma ni, da je telesna aktivnost potrebna za človeško telo. Šport ohranja telo v dobri formi, daje naboj moči in dobre volje. Toda pri igranju športa med nosečnostjo se poraja veliko vprašanj.
Pogosto so dana priporočila za omejitev obremenitve in še bolj, da se ne začnemo ukvarjati s športom, če se to prej ni zgodilo. Ali lahko to mnenje štejemo za pravilno? Kaj je njegova osnova, kajti porod je najmočnejši fizični strošek, najmočnejši stres za žensko telo.
Ženska mora biti pripravljena na to.
Narava skrbi za nas. Ženska narava je taka, da so med nosečnostjo mišice in kite ženske zelo elastične. Zato se ji ni treba zelo truditi, da bi ostala v formi. Zadoščala bo zmerna vadba. Izjema so tek, skakanje in seveda brez uteži. In vaje na poševnih mišicah bodo pomagale tudi pri prenašanju trebuščka brez uporabe povoja.
Plavanje
Plavanje bo zelo koristno. Trenira mišice in številne druge sisteme brez preobremenitve. Krvni obtok se izboljša, imunost se dvigne, mišice se sprostijo. In kar je najpomembneje, zagotovljeno je dobro razpoloženje in odlična postava. Zdaj so zelo priljubljene posebne skupine za nosečnice pod vodstvom izkušenega trenerja.
Dihalne vaje
Če ženska prej ni vodila aktivnega življenjskega sloga, bodo velike obremenitve nezaželene. Dovolj bo izvedba tečaja pripravljalne predporodne gimnastike. Joga za nosečnice bo tudi odlično vplivala na telo. Njeni treningi temeljijo na dihalnih vajah in tehnikah sproščanja. Pod vodstvom izkušenega trenerja se bo ženska naučila umiriti v stresnih situacijah, se sprostiti. Pridobil bo harmonijo in samozavest.
Kot vidite, se športa sploh ne bi smeli odpovedati, če za to ni dokazov. Če zdravniki telesne dejavnosti ne kontraindicirajo. In med treningom morate nenehno poslušati svoja čustva.
