Keglove vaje za krepitev medeničnega dna lahko pomagajo rešiti težave mnogih žensk. Preprečujejo urinsko inkontinenco, izboljšajo tonus nožničnih mišic, povečajo občutljivost in pomagajo preprečiti stagnacijo krvi. Sodobni ženski pa je težko redno vaditi, zato so bili ustvarjeni unikatni pripomočki, ki omogočajo zabaven in učinkovit postopek.
Keglovi trenerji
Danes lahko simulatorje Kegel kupite v kateri koli trgovini s seksom, pa tudi v redkih salonih medicinske opreme. Lahko so zelo preprosti ali zelo zapleteni. Cena je odvisna od zasnove, materiala in lastnosti.
Vaginalne kroglice so najpreprostejši vadbeni stroj. Najpogosteje gre za dve kroglici, ki ju združuje skakalec in sta nameščeni v žensko. Premer in teža se lahko spreminjata, težji, težje je izvajati želene gibe. Za nuliparous ženske, morate izbrati možnosti s premerom največ 2 cm.
Težke kroglice so lahko brez vezalk. Tehtajo veliko več, vendar njihova velikost ni večja od 1,5 cm. Uporabite lahko eno ali več naprav. Primerno samo za tiste, ki vajo izvajajo že dlje časa in so sposobni nadzorovati vse tri skupine mišic vagine.
Oprema za trening z utežmi. To je dvodelna stvar - ena se vstavi v telo, druga ostane zunaj. Manj priročen za uporabo, vendar pomaga uravnavati obremenitev. Videti je lahko drugače.
Sodobni Keglovi trenerji
Danes obstajajo naprave, zaradi katerih se vsak trening počuti kot igra. Njihova značilnost je anatomska oblika in povezava s pametnim telefonom. Posebna aplikacija deluje kot individualni trener: opozori vas na začetek vadbe, pove, kaj morate storiti in omogoča sledenje rezultatom.
Flamingo Magic Motion ali Magic Kegel Master z vibracijami pove, kdaj stisniti mišice in kdaj se sprostiti. Obstaja več načinov treninga: postopoma so naloge težje, tako da se rezultat pokaže hitreje. In tudi izvedba se spremlja: v obliki grafa lahko vidite pogostost izvedbe.
Sodobne vaginalne kroglice lahko uporabimo ne samo za izboljšanje fizičnega zdravja, temveč jih lahko uporabimo tudi za vzburjenje. Znajo vibrirati z različno intenzivnostjo, kar povzroča prijetna čustva. Primerni so za samozadovoljevanje parov ali predigra. Lahko jih nosite tudi znotraj, tudi v službi, in jih kadar koli vklopite.
Prenašanje igrač polepša življenje, saj lahko partnerju zaupate, da jih nadzira. Lahko se vklopi in spremeni jakost udarca na daljavo. In lahko popestri čustva, naredi skupno življenje bolj zabavno in razburljivo.
Kako izbrati Kegelov vadbeni stroj?
Takoj se je vredno odločiti - za kakšen namen je to potrebno. Če gre samo za vajo, potem je žog dovolj, če pa za igro, se je vredno ustaviti pri sodobnih pripomočkih.
Zelo pomembno je biti pozoren na material. Najvarnejši izmed vseh silikonskih modelov. Vredno se je izogibati tistim, ki jih je težko oprati.
Napredne različice vam ni treba takoj kupiti. Bolje je izbrati model z zmerno težo, da postopoma zapletamo gibe in ne trpimo zaradi bolečin v mišicah.
Uporaba Kegelovih vaj vam bo pomagala izboljšati počutje in povečati čutnost. Že tisoče žensk je preizkusilo svoje učinke na sebi in doseglo odlične rezultate.
