Problem določitve normalne telesne teže je vedno aktualen, še posebej, če je človek skrbi za svoje zdravje. Navsezadnje odstopanje od norme v eno ali drugo smer kaže na kršitev katere koli funkcije telesa in posledično na razvoj in poslabšanje različnih bolezni. Toda koncept "normalne teže" je dvoumen in se lahko razlikuje glede na raso, spol, višino in starost. Poskusimo izpostaviti nekaj osnovnih načel.
Potrebno
- Luske
- Stadiometer
- Kalkulator
Navodila
Korak 1
Od vaše višine odštejte 100. Rezultat bo vaša običajna teža. V tem primeru je treba spremeniti vrsto postave: tanki ljudje so 3-5% lažji, močni ljudje pa 2-3% težji od tistih, ki so normosteniki.
2. korak
Izračunajte svoj indeks prekomerne teže. Če želite to narediti, morate težo v kilogramih razdeliti na višino, pretvorjeno v kvadratne metre. Če je dobljena vrednost manjša od 25, potem se teža šteje za normalno.
3. korak
Določite razmerje med pasom in boki. Dobljena vrednost ne sme presegati 0,8 za ženske in 0,9 za moške.
4. korak
Izračunajte normalno težo z uporabo Robinsonove formule: 52 + 1,9 * (0, 394 * h - 60), kjer je h višina v cm.
