Človeška teža je ena najpomembnejših telesnih lastnosti. Navsezadnje tako pomanjkanje teže kot tudi njen presežek sčasoma vodi do zdravstvenih težav. Za pravilen izračun optimalne teže osebe je treba upoštevati veliko različnih dejavnikov. Najpomembneje je, da začnemo čim hitreje delati "napake" pri prehrani in načinu življenja.
Potrebno
Tehtnice, stadiometer
Navodila
Korak 1
Tradicionalni pristop k izračunu teže je uporaba splošno sprejetih razmerij med višino in težo. Obstaja tabela, ki vam pove, katera teža je optimalna za osebo z določeno višino. Priročnost tega sistema je, da lahko zelo hitro izračunamo pravilno težo. Obstaja še bolj poenostavljen pristop k izračunu normalne teže človeka glede na njegovo višino. To je tako imenovana Lorentzova formula.
2. korak
Najprej morate izmeriti višino (to je treba narediti čim natančneje, po možnosti z uporabo medicinskega stadiometra). Izračun optimalne teže po Lorentzovi formuli je najpreprostejši. Od višine osebe v centimetrih je treba odšteti sto in od te vrednosti odšteti razliko (višina v centimetrih "minus" 150), deljeno z 2. Da bi poenostavili izračun optimalne teže in se pri izračunih ne zmotili, lahko uporabite posebne programe. Vmesnik enega od njih je prikazan na sliki.
3. korak
Drug preprost način za določitev vaše idealne teže je uporaba posebne tabele razmerja med težo in višino. Prednost takšnih tabel je, da večina upošteva tudi starost osebe, kar pa v formulah ni popolnoma upoštevano. Uporaba takšne tabele je povsem enostavna - samo poiščite želeno težo na presečišču stolpcev starosti in višine, ki ustrezajo vašim resničnim fizičnim parametrom. Ena od teh tabel je prikazana na sliki.
