Ljudje po vsem svetu vsak dan iščejo različne načine, kako se znebiti teh odvečnih kilogramov. Sprva je pozornost namenjena trebuhu. Hkrati malo ljudi razmišlja o straneh, na katerih lahko ostanejo gube. Vendar se ne vznemirjajte, saj obstajajo tehnike, s katerimi lahko na odvečne kilograme za vedno pozabite.
Navodila
Korak 1
Če se želite znebiti nekaj centimetrov ob straneh, natančno sledite tem navodilom. Najprej pozabite na moko in mastno hrano. Zastavite si cilj - samo pravilno jesti z malo sladkarij. Za dosego želenega učinka uživajte pusto ribo, sadje in zelenjavo. Prav tako preskočite jesti po 18. uri.
2. korak
Postavite si pravilo - vsak dan izvajajte določene fizične vaje. Sprva začnite z majhno obremenitvijo, ki jo postopoma povečujete. Tako bodite na primer pozorni na vlečenje, nihanje stiskalnice itd. Sčasoma na ta seznam dodajte jutranji tek (nekaj kilometrov bo dovolj). Prosimo, upoštevajte, da morate med vajo za trebuh potegniti nasprotno roke in noge (levo koleno in desni komolec in obratno). Izvedite 30 teh "stiskalnic" na dan.
3. korak
Bodite pozorni na svoja čustva. Ko enkrat ugotovite, da je ta vaja za vas zabavna, se odpravite v fitnes ali fitnes klub. Tam vam bodo z veseljem pomagali sestaviti individualni program, določiti osebnega trenerja itd. Da bi se hitro znebili odvečnih centimetrov na straneh, začnite aktivno vaditi z obročem. Hkrati izberite utežene školjke, ki vam bodo kmalu vrnile čudovit pas. Približni čas predavanja je približno 40 minut na dan. Na prvi pogled je to veliko, a obroč lahko zavrtite med gledanjem filma ali najljubše TV-serije.
4. korak
Masaža je odličen način, da se znebite odvečnih centimetrov ob straneh. Naredite to 5-10 minut (na eni strani) na dan. Če želite to narediti, namažite stranice s posebnim oljem, začnite z lahkim božanjem in postopoma pospešujte. Na ta način lahko zelo hitro ogrejete obloge, povečate pretok krvi in normalizirate metabolizem.
