Aminokisline so bistvenega pomena za človeško življenje. So gradniki, iz katerih izhajajo beljakovinske strukture in mišična vlakna. Človeško telo uporablja aminokisline za krepitev, obnovo, rast in proizvodnjo različnih encimov in hormonov.
Kaj so aminokisline?
Aminokisline so elementi, ki jih najdemo v beljakovinah v hrani. V človeško telo vstopijo z navadno hrano (meso, skuta, jajca itd.). Ko beljakovine vstopijo v prebavni trakt, se pod vplivom različnih encimov začnejo razgrajevati in spreminjati v aminokisline. Te koristne snovi vstopijo v krvni obtok in hranijo mišice, tkiva in vse organe na splošno.
Aminokisline v športni prehrani so naravni dodatki, ki jih lahko uživate brez kakršnih koli omejitev. Esencialne aminokisline se v telesu ne proizvajajo, zato je izredno pomembno, da jih pridobimo iz hrane ali v obliki športnega dodatka.
Uporabne lastnosti aminokislin
Aminokisline, ki se prodajajo v trgovinah z dodatki v trgovinah s športno prehrano, se absorbirajo veliko hitreje kot tiste, ki jih najdemo v hrani. To je izjemno pomembno za športnike, saj si morajo hitro opomoči, povečati mišično maso in mišice nenehno nahraniti s koristnimi snovmi. Vsi ti procesi zagotavljajo aminokisline.
Veliko bolj priročno je pred treningom vzeti del že pripravljenih aminokislin, kot pa jesti večje količine mesa, skute itd. BCAA so priljubljeni v trgovinah s športno prehrano.
BCAA so 3 bistvene aminokisline (valin, izolevcin in levcin). Zelo koristni so ne samo za športnike, ki se želijo izogniti kataboličnim procesom in ohraniti mišice tudi med nizkokalorično dieto. BCAA vam lahko pomagajo pri okrevanju po poškodbah, gripi in vnetnih boleznih.
Neželeni učinki aminokislin
Uživanje aminokislin v obliki športnega dodatka je enako uživanju mleka, uživanju mesa, beljakov itd., Le veliko bolj zdravo. Zato so stranski učinki aminokislin fikcija, v naravi jih ni.
Aminokislinske komplekse za začetnike in profesionalne športnike dobimo iz sirotkinih beljakovin, t.j. iz naravnih beljakovin, pridobljenih iz kravjega mleka. Vredno pa je vedeti, da takšna aminokislina, kot je glicin, pomirja človeka, zmanjša občutek strahu, tesnobe in zmanjša psiho-čustveni stres. Če športnik ni proti takemu vplivu, se nima česa bati.
Kompleksi aminokislin človeškemu telesu prinašajo le koristi, vendar si jih vsi ne morejo privoščiti, saj so njihovi stroški precej visoki.
