Rednih počitnic si ne moremo zapomniti le po veseli komunikaciji, temveč tudi po obilnih obrokih, nepotrebnih vznemirjenjih. In zdaj morate to plačati z nelagodjem v želodcu in drugimi neprijetnimi občutki. Da bi si telo hitro opomoglo, se lahko s pomočjo preprostih tehnik vrnete v normalno stanje.
Navodila
Korak 1
Začnite z omejevanjem apetita, poskusite umiriti prebavni trakt. Dobra motnja misli o hrani je aromaterapija. Vdihnite vonje mete, vanilije, mandljev. Uporabite aroma svetilke z olji pomaranče, evkaliptusa in bora. Njihovi vonji lahko občutno ublažijo občutek lakote.
2. korak
Pijte čim več. Mineralna voda, zeleni čaj, zeliščni poparki bodo pomagali izboljšati delo črevesja. V kozarcu vrele vode raztopite žlico limoninega soka in dve desertni žlici medu. To mešanico pijte zjutraj pred obroki, da očistite telo toksinov. Pomagali bodo tudi sokovi, vendar le sveže stisnjeni.
3. korak
Ne obremenjujte svojega telesa z lakoto ali trdo prehrano. Dobro poskrbite zase, pojejte malo, a pogosto ne prigrizkajte na poti. Pred spanjem popijte kozarec kefirja ali pojejte jabolko, da v sanjah ne boste lačni in hkrati ne preobremenite želodca.
4. korak
Če dodamo agrume, vsebujejo zdrave vitamine in pomagajo zmanjšati lakoto. Ne prezrite mlečnih izdelkov, bogatih s kalcijem - skuta, jogurt, kefir. Toda slano je treba zmanjšati na minimum - poveča apetit. V prehrano vključite sadje, jagodičevje, zelenjavo - pomagali bodo odstraniti holesterol iz telesa.
5. korak
S kontrastnim tušem vas bodo hitro poživili in okrepili. Krepi krvne žile, kri začne bolje krožiti, presnovni procesi v telesu se normalizirajo in stanje se bistveno izboljša.
6. korak
Hodite čim več: svež zrak in telesna aktivnost bodo povrnili tonus telesa, pomagali izgubiti odvečno težo, pridobljeno med prazniki. Vključite se v šport: smučajte, plavajte, tecite. Poskusite pozabiti na dvigalo - hoja po stopnicah je super za zdravje. Splošno čiščenje v stanovanju bo pripomoglo tudi k izboljšanju postave in dodajanju moči.
