Za začetnika karateista je rumeni pas zadnji. Tisti, ki ga je prejel, gre na trening na visoki ravni. To je priznanje, da študent že lahko nadzoruje svoje življenje. Za pridobitev rumenega pasu mora karateist obvladati določene fizične in duhovne spretnosti in nato opraviti izpit.
Navodila
Korak 1
Vadite moč volje in sposobnost koncentracije na točko hara, ki je odlagališče psihe in fizičnega ravnovesja. Tu se rodi energija, ki daje moč udarcu. To je začetek priprave na izpit.
2. korak
Naučite se razumeti, da um nadzoruje telo, glavna naloga karateja pa je treniranje uma skozi telo. Vadite natančnost gibov, postopoma povečujte hitrost njihovega izvajanja. Pogosteje se udeležujte sparingov, ki ponujajo priložnost za oceno vaših dosežkov in prepoznavanje pomanjkljivosti.
3. korak
Redno vadite karate vsaj tri mesece po zaslužku modrega pasu. Prav to obdobje velja za minimum, da se dobro pripravite na prejem novega pasu.
4. korak
Pripravite se na uspešno opravljeno osnovno tehniko Kihon. Če želite to narediti, se naučite, kako odlično izvesti tsuki: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. In tudi Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Razviti sposobnost jasnega in pravilnega izvajanja ido - osnovne tehnike v gibanju (Kaiten Ido, Dako Ido). Pa tudi formalne vaje: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
5. korak
Izpolnite zahtevana opravila kondicioniranja. Če želite to narediti, morate pokazati svojo prilagodljivost v sedečem položaju: noge narazen, glava in ramena se dotikajo tal. Narediti morate tudi naslednje: 50-krat potisnite pesti, 50-krat skočite iz položaja v počepu, 50 sekund stojte na rokah, 10-krat se potegnite na prečko, v skoku pritisnite na tarčo, ki je 20 centimetrov višja od vaše višine.
6. korak
Opravite borbene izpite. To so: Yakusoku Kumite (vse kombinacije), Uke Kayoshi (z bloki in protinapadi) in Jiu Kumite prosti boj (5-6 krogov po 1 minuto).
7. korak
Napišite pisno nalogo.
8. korak
Pridobite zadnji pas začetniške vrste (rumeni, če opravite izpit) in začnite trenirati, da osvojite zeleni pas.
