Kako Odstraniti Maščobo Iz Pasu

Kazalo:

Kako Odstraniti Maščobo Iz Pasu
Kako Odstraniti Maščobo Iz Pasu

Video: Kako Odstraniti Maščobo Iz Pasu

Video: Kako Odstraniti Maščobo Iz Pasu
Video: У Клиента ВШИ! Моя Смешная История!:)) Откуда берутся вши! Вши как избавиться! 2024, Marec
Anonim

Ni pomembno, na kakšen način so se povečale vaše strani in trebuh. To so lahko utemeljeni razlogi - nosečnost ali bolezen. Ali morda banalno prenajedanje in lenoba. Vsekakor je čas, da svoje telo uredite.

Kako odstraniti maščobo iz pasu
Kako odstraniti maščobo iz pasu

Navodila

Korak 1

Za začetek nehajte jesti pecivo, ocvrto in mastno hrano. To bo omejilo vnos enostavnih ogljikovih hidratov, ki zdaj niso potrebni, in zmanjšalo vsebnost kalorij v prehrani. Telo bo začelo razgrajevati lastne zaloge maščob, kar bo nedvomno privedlo do izgube teže.

2. korak

Naj bo pravilo, da vsak dan izvajate preproste vaje za krepitev trebušnih mišic. Vzelo vam bo 5-10 minut, rezultat pa bo viden po nekaj tednih rednega treninga.

Vaja 1.

Lezite na tla s pokrčenimi koleni in rokami pod glavo. Dosegajte izmenično z desnim komolcem do levega kolena in levim komolcem do desnega. Ponovite 20-30 krat.

Naslednje tri vaje so razdeljene ležeče.

Vaja 2.

Ko položite roke vzdolž telesa, dvignite noge, upognjene v kolenih, in poskušajte doseči prsi. Naredite 20-30 sklopov.

3. vaja.

Znano vsem iz otroštva "kolo" - vrtite "pedale" za 2-3 minute.

4. vaja.

Z rokami pod glavo dvignite ravne noge navzgor - odlična vaja za spodnje trebuhe. Ponovite 20-30 krat.

5. vaja.

Vstanite, položite roke na boke in upognite telo levo in desno. Ponovite 50-krat, sprva bo ukvarjanje s športom težko, a zelo kmalu se ga boste navadili in boste uživali v vaji.

3. korak

Odličen pomočnik v boju proti odvečnim centimetrom v pasu je vakuumska masaža. To lahko storite sami. Silikonske kozarce lahko kupite v kateri koli lekarni. Z njimi v kompletu najdete opis zaporedja dejanj med masažo. Učinkovitost te tehnologije je zelo visoka, saj s pomočjo vakuuma na površino kože pritegne kri, ki na poti uničuje maščobne obloge. Ženske v nobenem primeru ne smejo uporabljati kozarcev v kritičnih dneh. Ta vrsta masaže lahko povzroči krvavitev.

4. korak

Odvisno od tega, koliko odvečnih kilogramov se je nabralo na pasu, bodo ti nasveti pomagali nekomu, da se z njimi spopade prej, nekomu kasneje. Toda hujšanje nikakor ni vprašanje dveh dni. Pot do popolnosti postave je precej dolga. Glavna stvar je, da ne obupate in se ne obrnete nazaj. In potem vas bodo kmalu vsi z veseljem videli v novem, vitkem in lahkem videzu.

Priporočena: