Ljudje, ki redno hodijo v telovadnico, to počnejo iz različnih razlogov. Eden želi shujšati, drugi se želi zrediti, povečati mišično maso, tretji želi začeti zdravo življenje, četrti želi ugajati dekletom itd. Po razmisleku se odločite, da boste resno poskrbeli zase. To je pohvalno, vendar nakup naročnine na telovadnico težave ne reši sam po sebi. Upoštevajte spodnje nasvete, potem vam bo postalo jasno, kje in kako začeti nihati.
Navodila
Korak 1
Doseči dobre rezultate ni tako enostavno, kot bi si kdo mislil. Še posebej, ko gre za bodybuilding. Zato je tu prva stvar, ki jo morate resnično želeti, sicer vam denar in inštruktorji ne bodo pomagali. Prilagodite se nenehnemu in težkemu delu na sebi, da boste dosegli svoje cilje.
2. korak
Po nekaj treningih bi morali že določiti cilje in perspektive glede svojih treningov. Odločili ste se na primer za povečanje mišične mase za 20 kg. A po oceni možnosti se izkaže, da s takim tempom ne morete pravočasno pridobiti niti 5 kg. Blues se takoj začne z mislijo "Ne bom uspel" ali "očitno to ni moje." In poskušate si postaviti samo realne cilje. V mesecu ali dveh si ne prizadevajte, da bi vaše mišice postale podobne Schwarzeneggerjevim. Bolje je opisati številne vmesne vrednosti. Potem se boste pogosto razveselili rezultatov.
3. korak
Ker sem moral omeniti Arnolda Schwarzeneggerja, je vredno dati tudi ta nasvet: nikoli se ne primerjajte s profesionalci v bodybuildingu. Ti ljudje so s trdim delom in samozatajevanjem prejeli vse, kar imajo. Zato vas zanimajo le vaši rezultati.
4. korak
Tako se morate prilagoditi prihajajočim treningom in začeti nihati. Najprej se samo poskusite navaditi na telovadnico, naredite nekaj posebnih vaj. Ko razumete, da vam je ta posel všeč in se želite še naprej ukvarjati s bodybuildingom, lahko že sestavite določen program. Bolje je, da se pogovorite z inštruktorjem in ga prosite, naj vam pomaga ustvariti ustrezen program treninga, režim športne prehrane. Lahko si zagotovite zdrav spanec. Vse je.
