Plavanje je eden redkih športov, ki vključuje skoraj vse mišične skupine in ima najmanj kontraindikacij. Prav zato so bazeni vse bolj priljubljeni med ljubitelji zdravega načina življenja.
Navodila
Korak 1
Izberite bazen. Ta korak je eden najpomembnejših pred začetkom pouka. Poiščite vsa mesta v vašem mestu, kjer je priložnost za kopanje v bazenu, se obrnite na vsakega od njih, da si ogledate in prejmete informacije o delovnem času, stroških obiska bazenov, o njihovih željah.
2. korak
Pojdite na zdravniški pregled. Morate iti na kliniko in se dogovoriti za sestanek s terapevtom. Zdravnik vas bo pregledal glede okužb in kožnih stanj. Če jih ne najdete v vas, boste prejeli potrdilo obrazca 1, ki vam omogoča obisk bazena. Takšna potrdila so bila preklicana, v resnici pa se še vedno uporabljajo.
3. korak
Vzemi kopalke. Tisti, v katerem ste se razmetavali na plaži, vam ne bo ustrezal. Oglejte si trgovino s športno opremo, ki prodaja enodelne kopalke, v katerih je običajno iti na bazen. Poleg tega boste potrebovali kapo in očala za plavanje.
4. korak
Izberite vrsto obiska in kupite naročnino. Na voljo vam bo več možnosti za obisk bazena: brez omejitev, zvečer ali zjutraj, med vikendi. Upoštevajte vse svoje dejavnosti in nato kupite želeno naročnino.
5. korak
Obiščite bazen po urniku. Plavanje je šport, zato je nagibanje v njem lahko nezdravo. Začnite z minimalnimi obremenitvami in jih postopoma povečujte sorazmerno s časom, preživetim v bazenu.
6. korak
Vadite sami, v skupini ali individualno s trenerjem plavanja.
