Vedno ohranjati kondicijo, biti vitke, graciozne in fit so sanje mnogih žensk. Toda za dosego takšnega ideala ni dovolj samo sanjati, začeti morate delovati. Da bi prišli v formo in jo tudi ohranili, je zelo koristna redna telesna aktivnost, na primer kondicija. In zelo pomembno je vedeti, kaj je treba storiti, da začnemo to početi.
Navodila
Korak 1
Nastavite se za delo. Pred kakršnimi koli koraki in iskanjem določenih krajev za študij morate trdno verjeti, da želja po študiju ni trenutna muha. Mentalno se pripravite na to, da vam bodo tečaji fitnesa vzeli določeno količino truda in časa, da so po prvih treningih možni in celo verjetni neprijetni občutki v celotnem telesu, a rezultat se splača.
2. korak
Če lahko, si poiščite kakšno družbo. To je lahko kolega v službi ali prijatelj, sosed ali le dober znanec - v vsakem primeru je skupni začetek veliko lažji in zabavnejši. In poleg tega boste pozitivno vplivali drug na drugega in v tistih trenutkih, ko hoče eden od vas biti len in preskočiti vadbo, vam drugi tega ne bo dovolil.
3. korak
Posebno pozornost posvetite neposredni izbiri fitnes kluba. Pri tem je treba upoštevati njegovo lokacijo, notranjo opremo, urnik usposabljanja in usposabljanje trenerjev. Optimalno je, če je fitnes klub nedaleč od doma ali službe, kar vam bo omogočilo, da ne izgubljate odvečnega časa na poti.
4. korak
Po odločitvi za klub izberite primeren čas za pouk. Najpogosteje se treningi odvijajo zvečer, številni klubi pa zaposlujejo tudi dnevne skupine. Zato bi morali izhajati iz lastnega udobja in zmožnosti.
5. korak
Razmislite o načinu plačila. Številni fitnes klubi ponujajo plačilo za vsako uro ali naročnino za določeno obdobje (od enega meseca ali več). Po eni strani je naročnina v smislu vsake lekcije veliko bolj donosna, po drugi strani pa, če preskočite treninge, njihovi stroški niso povrnjeni. Ko plačate za vsako lekcijo, plačate samo za treninge, ki se jih udeležite. A obstaja en zelo pomemben vidik: za mnoge gre za naročnino na dovolj dolgo obdobje, ki pomaga najti moč in ne začeti trenirati (ker postane škoda za že vplačan denar). Če torej veste, da včasih preprosto nimate dovolj volje, kupite naročnino.
6. korak
Ne poskušajte se sramovati svoje odvečne teže (tudi če jo sploh obstaja) in okornosti. Verjemite mi, nobenega študenta ne zanima vaša postava in dejstvo, da niste prav nič podobni balerini iz Bolšoj teatra. Osredotočite se torej na svoj trening, ne na to, kako izgledate. Vedno vadite z užitkom in naj vas vsak trening naredi bolj vzdržljiv, graciozen in lepši.
