Eden od elementov break dancea je vrtenje glave. Naredi ples spektakularen in preseneča s svojo tehniko. Plesalci so prepričani: če se želite naučiti vrteti na glavi, morate na njej stati. To pa ni vse, kar je potrebno, da se naučimo tako plesati.
Potrebno
posebna zaščitna kapica
Navodila
Korak 1
Najprej vadite stojalo za glavo. Bolje je, da trening izvajate na preprogi, da vas ne boli. Takoj, ko stopite v držo, pazite na noge. Za dodatno stabilnost jih ni treba držati naravnost navzgor. Bolje bo, če bodo rahlo nagnjeni na dno. Stojati morate toliko, kolikor lahko zdržite. Če brez podpore ne morete stati na glavi, za začetek učenja lahko trenirate naslonjeni na steno.
2. korak
Vrtenja glave (iz angleščine head - head, spin - rotacija) se lahko začnete učiti šele, ko ste popolnoma obvladali sposobnost stojanja na glavi. Če se počutite samozavestno, začnite se učiti počasnih vrtljajev. Najprej se morate obrniti pod majhnim kotom vrtenja, tako imenovani majhni četrtinski zavoji. Hkrati naj bi noge gledale ob straneh in tako, da je ena noga na isti ravni z drugo. Ker je to edini način za ohranjanje ravnotežja. Položaj nog lahko nadzorujete z rokami.
3. korak
Po obdelavi četrtletja lahko začnete preučevati polovične rotacije. Vse, kar je bilo narejeno na štirikratnih zavojih, je treba narediti tudi tu, ob upoštevanju dejstva, da je območje vrtenja večje. Roke se morajo zdaj močneje odrivati. In ko začutite, da ste postali as v štirikratnih in polkrožnih rotacijah, lahko nadaljujete s polnimi rotacijami. Po vsakem zavoju morate položiti roke na tla, se z njimi odriniti in nadaljevati znova.
4. korak
Ko obvladate popolne vrtljaje, morate drsati (iz angleščine glide - drsi) še naprej v tehniki. Drsenje se izvede na naslednji način. Hitrost se doseže s pomočjo polnih vrtljajev, odrivanjem z rokami in zamahom nog, ki jih občasno razširijo na stranice. Ko se vrtite po nekaj zavojih, odstranite roke in drsite. S pomočjo takšnih gibov lahko zavijete več obratov, ne da bi uporabljali roke.
5. korak
Ko so vsi gibi razdelani, lahko začnete z dejanskim plesom. Najpomembneje je, da lahko gibe kombinirate, kot želite. Glede tega ni nobenih strogih omejitev.
