Čudovito je, ko je človek vesel in poln moči. Ena izmed metod, ki pomaga postati takšna, je zdravstvena zdravstvena gimnastika. Nekatere njene komplekse lahko po prebujanju izvajate kar v postelji. Vaje za stimulacijo grla vam bodo pomagale, da se bolje uprete dihalnim boleznim.
Včasih nočete delati jutranjih vaj, ker se telo še ni povsem prebudilo, zato ni moči za intenzivne gibe telesa. Modri menihi iz Tibeta so izumili vaje, ki jih je mogoče izvajati kar v postelji. Ne vključuje nobenih nenadnih gibov, pomaga spodbuditi pomembne telesne funkcije, okrepiti imunski sistem in vstati dobre volje, močan.
Ko se zbudite, poglejte okoli sebe, skozi okno (če je takšen pogled iz postelje), se veselite novega dne, ki ne more biti čudovit. V dobri volji začnite izvajati wellness vaje. Dlani združite, drgnite se 10 sekund. Če postanejo vroči, potem imate čudovito biopolje. Tople dlani kažejo, da je oslabljena. Če so hladne in vlažne, je to razlog za razmišljanje o okvarah telesa v energetski sferi. Nadaljnje vaje bodo pomagale normalizirati biopolje.
Pokrijte oči s toplimi dlanmi (če so), enkrat na sekundo rahlo pritisnite na zrkla. V pol minute se boste 30-krat z vzmetnimi gibi dotaknili obeh oči. Ta vaja vam bo pomagala okrepiti vid. Zdaj lahko preidete na naslednjo, ki je namenjena izboljšanju vašega sluha.
Bolje jih je izvajati zgodaj zjutraj - pred 6. uro.
Roke položite na ušesa. Tako kot pri očeh tudi pri nas nekoliko vzmetno, a nežno pritiskajte. Začnite na vrhu ušes, postopoma delajte do rež. Stimulirajte levo v smeri urnega kazalca, desno v nasprotni smeri urnega kazalca. Tudi stopnja ponavljanja je 30-krat za vsako uho.
Ležite na postelji, dvignite noge in roke. Naredite 30 stresanja z njimi, po tem - enako število rotacij. Desna roka in noga v nasprotni smeri urnega kazalca in leva noga in roka v smeri urinega kazalca. Ti gibi pomagajo izboljšati krvni obtok v okončinah. Stopala namažite z nekaj kreme, nato pa kolena in noge do vrha.
Za lažje delovanje črevesja ozdravite trebušne organe, položite desno dlan na trebuh in levo nanjo. Lažje drgnjenje izvajajte v smeri urinega kazalca, odstopite od popka v vseh smereh 5-7 cm.
Kazalce obeh rok položite pod nosnice. Okoli vsakega uporabite natančen pritisk. Ti gibi bodo pomagali znebiti izcedek iz nosu, premagati sinusitis in se upreti prehladu. V zvezi s tem lahko govorimo o še eni vaji, vendar ne spada v kompleks tibetanskih menihov, to je joga. Pomagal bo okrepiti grlo med prehladi. Igralna vaja je še posebej koristna za otroke, ki jim je zelo všeč.
Otrok in odrasla oseba naj sedita nasproti drug drugemu na petah, povlecita nazaj. Prste je treba iztegniti, napeti in postaviti predse. Hkrati so roke upognjene v komolcih. Iztegnite jezik in poskušajte oddajati zastrašujoč levji ropot, prsti so v tem primeru kremplji zveri. Poskusite jezik iztakniti čim dlje in ga usmeriti proti bradi. Vsakodnevna vadba bo zmanjšala tveganje za angino pektoris, akutne okužbe dihal in okrepila grlo.
To vajo je treba izvajati zjutraj samo na prazen želodec, da se ne pojavi refleks gag.
Na koncu popijte kozarec tople vode in v polnem zdravju se lahko odpravite k novim dosežkom.
