Hitri tempo življenja, vsakodnevni stres, utrujenost nas držijo v stalni napetosti. Ko morate imeti čas, da naredite vse, občutek pomembnosti tega ali onega dejanja izgine. Torej sta pomembna in vsakdanja zmedena, začnemo zapravljati svojo energijo za malenkosti.
Navodila
Korak 1
Če želite spremeniti svoje življenje in prenehati skrbeti zaradi malenkosti, morate razumeti svoj um in se najprej odločiti, kaj je za nas zares pomembno in kaj je povezano z nepomembnimi malenkostmi, malenkostmi. Tega ne bo lahko narediti, saj so nam stereotipi vedenja in odnosa do življenja vcepljeni že od zgodnjega otroštva. Vendar poskusite odgovoriti na vaša vprašanja: kako pomembna je zame ta situacija (zelo "malenkost"); ali bo ta položaj pripeljal do uresničitve mojega cilja; ali bo to vplivalo na moje odnose z drugimi. Poskusite razumeti, da se niti ena malenkost življenja ne more primerjati z veličino vašega življenja, lepoto, zdravjem in harmonijo. Poskusite ohraniti harmonijo v sebi: to bo ključ do rešitve najtežjih težav.
2. korak
Zaradi stresa postanemo razdražljivi: zlahka smo jezni, odzovemo se na vsako majhno provokacijo. Poskusite ostati mirni, uživajte v življenju. Plavanje je popolno, kontrast med hladnim bazenom in vročo savno pa bo izboljšal vaše zdravje in pozitivno vplival na videz kože. Če še vedno ne najdete časa za obisk bazena, si privoščite vročo kopel ali morsko sol.
3. korak
Aromaterapija blagodejno vpliva na našo dušo in um. Nekaj kapljic eteričnega olja sivke, jasmina ali ylang-ylanga v aroma svetilki vas bo pomirilo in razveselilo. Citrusna olja poživijo, dvignejo razpoloženje in vam pomagajo, da se osredotočite na najnujnejše. Eterična olja lahko uporabljamo ne samo za aromatiziranje prostorov, temveč tudi za obogatitev kozmetike. Paket olja, kupljen v lekarni, vedno vsebuje navodila z izračunanim odmerkom: koliko kapljic olja lahko dodamo kremi ali šamponu in kakšne pozitivne rezultate bo prineslo.
4. korak
Bodite bolj pozorni do sebe. Prisluhnite srčnemu ritmu, začutite sproščeno dihanje, opazite, kako se vaše telo odziva na prejeto hrano. Poskusite prefinjeno občutiti vse, kar se dogaja v vašem telesu, kako se vaše počutje spreminja podnevi. Tako boste ohranili lahkotno meditativno stanje, ki je ostalo od nočnega počitka, in ne boste podvrženi občutkom in tesnobi.
