TRP je normativni program športne vzgoje v Ruski federaciji. Pojavil se je leta 1931 v Sovjetski zvezi, nadaljeval pa se je v nekoliko drugačni obliki leta 2014. Glede na uspešno izpolnjevanje standardov lahko dobite zlato, srebrno ali bronasto značko TRP.
Standardi za moške
Standardi Ready for Labor in Defense se razlikujejo glede na spol in starost. I stopnja TRP je namenjena šolarjem v 1. do 2. razredu (6-8 let). Stopnja XI je namenjena starejšim od 70 let.
Najtežji testi so namenjeni VI. Stopnji pri moških (starih od 18 do 29 let). Kompleks se imenuje "Ponosen sem nate, domovina". V kategorijo obveznih preizkusov spadajo: tek na razdalji 100 m in 3 km, skok v daljino iz teka, vlečenje in upogibanje iz stoječega položaja.
Da bi dobili zlato značko TRP, morajo moški v 13,5 sekundah preteči 100 m, v 12,5 minutah preteči razdaljo 3 km, skočiti 4, 3 m, se 13-krat potegniti in z ravnimi nogami nagniti naprej na gimnastični klopi več kot 13 cm. Skok v daljino s tekaškega starta lahko nadomestimo s skokom v daljino z mesta (standard za zlati znak je 2,4 m). Potegne lahko 4 minute (40-krat) nadomestimo s 16-kilogramskim grabežnikom.
Mladi morajo poleg 5 obveznih standardov izpolniti še vsaj 3 neobvezne standarde, da lahko prejmejo zlato znamko. Na 37 m lahko vržete športni izstrelek, težak 700 g, na smučeh pretečete 5 km v 23,5 minutah, v bazenu plavate 50 m v 42 sekundah. Dodatni program vključuje tudi streljanje iz pnevmatskega in elektronskega orožja (od 10 m), pohodniški izlet s preizkusom turističnih spretnosti (15 km), 5-kilometrski kros (brez časa).
Za pridobitev srebrne ali bronaste znamke so spodaj navedeni TRP standardi. Na primer, povlecite se, če želite srebrno značko dobiti 10-krat, za bronasto značko - 9. Število dodatnih preizkusov za srebrno značko je 7, za bronasto značko - 6.
Standardi za ženske in otroke
Ženske na vrhuncu (stare od 18 do 24 let) morajo za pridobitev zlate značke izpolniti naslednje standarde: tek na 100 m v 16,5 sekunde, 2 km v 10,5 minutah, skok v daljino z začetkom teka na 3,2 m. program vključuje 20 povišanj iz obešanja med ležanjem na nizki palici, 47 dvigov telesa iz ležečega položaja v 1 minuti, upogib iz stoječega položaja z ravnimi nogami na gimnastični klopi (16 cm). Izbirni preizkusi za ženske vključujejo metanje 500 g izstrelka (21 m), smučanje 3 km v 18 minutah, plavanje 50 m v bazenu v 70 sekundah. Kot preizkus lahko izberete streljanje in pohodništvo.
Najlažji standardi so za učence od 1. do 2. razreda. Če želite prejeti zlato značko, morate opraviti naslednje preizkuse: tek s šatlom 3x10 m (9, 2 sekundi za dečke in 9, 7 sekunde za deklice). Mešano gibanje (1 km) brez časa. Skok v daljino z mesta (140 cm za dečke in 135 cm za deklice). 4 vlečna dvigala za dečke in 11 vlečnic za dekleta 17 sklec za dečke in 11 sklecev za deklice. Tudi iz položaja z ravnimi nogami morate tla dobiti z dlanmi.
