Skladnost z dobro fizično formo je kondicija, današnji trend v zdravstvenih in športnih centrih, v razumevanju nekaterih pa skupek vaj, ki pomagajo pri hujšanju.
Fitnes in njegove prednosti
Fizična pripravljenost ni le zadosten mišični tonus, ki skladno ustreza maščobni plasti, temveč tudi obvezna prožnost, jasna koordinacija gibov, razvito ravnotežje, moč, hitrost, reakcija in moč. Fitnes vključuje uravnoteženo kombinacijo vseh fizičnih lastnosti človeka, ki deluje v skladu z njegovo naravno močjo.
Zgodilo se je, da ljudje porabljajo svojo moč in energijske vire, dokler se ta ne pokvari, dokler ne signalizira, da ne more več delati. Tako si človek samo skrajša življenjsko dobo, njeno kakovost, raven, življenjske rezultate, odvzame občutek polnosti življenja in sreče. Če uporabljamo samo tiste mišice, ki jih pripeljejo do dela, jih položimo na stol in premikamo z rokami - to je prav tako nesprejemljivo kot ves čas ležanja na kavču za borbenega psa. Postopna atrofija neuporabljenih mišic vodi v strašne posledice - nenaden srčni zastoj, kapi, paraliza mišično-skeletnega sistema.
Pri fitnesu gre za fiziološko higieno telesa, tako kot za umivanje zob, zajtrk in tuširanje vsak dan. Fitnes je sestavni del vsakega dne. Redna vadba bo koristila vašemu telesu. Znano je, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo s fitnesom, v sedemdesetih odstotkih tveganje za razvoj in razvoj težav z vidom manjše. tudi v starosti. Vsakodnevna vadba spodbuja trden spanec, krepi imuniteto in preprečuje prehlad.
Vrste in nameni telesne pripravljenosti
S fitnesom se lahko ukvarjate doma, na prostem, v telovadnici, v bazenu in marsikje drugje, ker je zdrav in naraven. Takšne dejavnosti vključujejo zdrav življenjski slog, katerega glavne sestavine niso le gibanje, temveč tudi pravilna prehrana.
V posebnih centrih je na voljo standardni nabor fitnes vaj. Običajno gre za skupinske vaje, ki vključujejo vaje za ples in moč, nato opremo za vadbo, bazen, savno in masažo. Doma je to delo na trebušni stiskalnici, vrtenje od tal ali na vodoravni palici, počep, skakanje po vrvi, reden tek vsaj 2 km, čemur sledi kontrastni tuš. Takšnemu domačemu fitnes kompleksu lahko vsaj enkrat na teden dodate ples, jogo, orientalsko gimnastiko, kot je tai-jiu-chuan, tečaje fitnesa telesa, obisk savne ali kopeli. Vadbe za kolesa, tekalne steze in trebušne mišice so učinkovite tudi za domače fitnes dejavnosti.
Cilj tečajev fitnesa ni le hujšanje, glavno je občutek zdravega človeka, tonus vseh mišic, val moči, pravilna drža in dihanje. Vsi uspešni ljudje zelo pazijo na svojo fizično kondicijo, saj lahko skoraj vsakdo pomisli na prihajajoči dan in teče po tekalni stezi. Vsakodnevni tečaji fitnesa spremenijo tudi prehrano v bolj uravnoteženo, potrebno za zdravo telo, to pa vključuje tudi zdrav način razmišljanja, ki prispeva k uresničitvi vsega, kar si v življenju zamislimo.
