Pogosto se zgodi, da nam ni všeč naša postava. Tukaj, da izgubimo težo, tukaj, da odstranimo … Namenoma in odločno gremo k tem sanjam in jih skoraj dosežemo. Skoraj … Toda strani zahrbtno pravijo, da rezultat še ni bil dosežen. Toda ta ovira ni preveč strašna.
Potrebno je
dumbbells, obroč, ščetka za telo, gel za hujšanje, folija za živila, topel pas, pas za hujšanje
Navodila
Korak 1
Stojte na tleh z nogami v širini ramen. Dvignite eno roko, zanihajte proti nasprotni rami. Nato zavihti z drugo roko. Naredite 50 serij 10-krat za vsako roko na dan. Izvajajte bočne ovinke, držite uteži z utežjo 1 ali 2 kg.
2. korak
Lezite na tla, medenico potisnite malo naprej. Noge močno zanihajte, kot pri vaji s škarjami. Zavrtite obroč vsaj 30 minut na dan. Izberite obroč s posebnimi kroglicami na notranji površini.
3. korak
Masirajte strani. Če želite to narediti, vzemite čistilno gobico ali krtačo za telo in masirajte problematična področja 10 minut na dan.
4. korak
Vzemite kremo ali gel za hujšanje s segrevalnim učinkom. Namažite stranice. Večkrat zavijte plastično folijo okoli pasu. Na vrhu nosite topel pas ali se zavežite s šalom. Ukvarjajte se s takšnimi športi ali opravljajte gospodinjska opravila. Skupni čas naj bo vsaj 2 uri na dan. Ves svoj prosti čas nosite poseben pas za hujšanje. Pod pasom lahko uporabite kremo ali gel za hujšanje.
5. korak
Sledite svoji prehrani. Za poletni čas je primerna lubenina dieta. Na vsakih 10 kg teže zaužijte 1 kg lubenice na dan. Te diete je treba upoštevati 5 dni. Ne bo vam le pomagalo, da se znebite odvečne teže, ampak tudi očistite telo. Upoštevajte igralsko prehrano, je zelo preprosta in učinkovita. Vse dni lahko jeste v neomejenih količinah, vendar le 2 izdelka. Prvi dan - neslan riž in paradižnikov sok, drugi dan - nemasna skuta in kefir, tretji dan - kuhana nesoljena govedina in zeleni čaj, četrti dan - nemasten sir in steklenica suhega vina (nobena druga na ta dan je treba zaužiti tekočino). Če se vam četrti dan zdi težaven, lahko nadomestite zeleni čaj za vino. Uporabite to dieto 1 do 2-krat na mesec.
6. korak
Med dietami si obvezno oddahnite, sicer lahko to privede do zdravstvenih težav. Med takšnimi odmori poskušajte zaužiti več tekočine, jejte le nizkokalorično hrano. Izračunajte vsebnost kalorij v vsaki jedi in če se vam zdi prevelika, se ji odpovejte. Ne jejte po 18. uri.
