Sušenje kaviarja to pomeni, da ga tanjšamo, ni lahka naloga. Vendar je izvedljivo. Potrebno pa bo veliko potrpljenja, skrbnosti in vere v uspeh. Potrebovali boste tudi informacije o tem, kako kaviar redčiti in še več privlačna.
Navodila
Korak 1
Prvič, da bi bila teleta tanjša, se morate ukvarjati z mišičnim treningom. Tako se boste znebili maščobe, postali bodo vidnejši. Step aerobika (in tudi njene različne različice) je za to idealna. Dovolj je, da vadite le dva ali trikrat na teden. Vadba se lahko izvaja ne samo v športnem klubu z inštruktorjem, ampak tudi doma. Vsako od izbranih vaj je treba v povprečju ponoviti 8-10 krat, nato pa lahko preidete na naslednjo.
2. korak
Izbirate lahko med več dokaj preprostimi vajami, namenjenimi zmanjšanju volumna vaših telet. Torej, vaja številka ena: desno nogo morate postaviti na ploščad (priskrbite si posebno, posebej za izvajanje aerobike v korakih), nato nanjo položite levo nogo. Nato spustite desno nogo nazaj na tla, levo pa nanjo. Naslednji "pristop" začnite na drugi nogi.
3. korak
Druga vaja se osredotoča na raztezanje telet. Narediti morate en korak naprej in nasloniti roke na zadnjico. Potem morate upogniti koleno (tisto, ki ste ga postavili naprej) in začeti delati počepe. V tem primeru naj glavna telesna teža pade na zadnji del stegna in telečno mišico. Mimogrede, upoštevajte, da se vsak odsek izvaja vsaj 30 sekund.
