Začeli ste hujšati, čez nekaj časa pa se je vaša teža ustavila. Mnogi ljudje, ki niso zadovoljni s svojim telesom, se soočajo s to situacijo. Toda brez panike, to je pogosta reakcija telesa. In ne bo trajalo toliko truda in časa, da se teža spet začne zmanjševati.
Tudi če človek ničesar ne je, lahko njegova teža ostane stabilna. Telo se ne želi ločiti od pridobljenega, izgubo teže dojema kot grožnjo. V tem primeru ne smete sedeti na trdih dietah in še več časa preživeti v telovadnicah. S tem verjetno ne boste dosegli rezultatov.
Analizirajte svoje telesno stanje. Mogoče preprosto nimate več kje hujšati. Potem je to ustavljanje teže povsem naravno. Morda se preveč ukvarjate z močjo in pridobivate mišično maso. V tem primeru je bolje preiti na aerobne vaditelje. Potem bo vaše telo še naprej prejemalo telesno aktivnost in mišična masa bo nehala rasti.
Če sta obe možnosti izključeni, se teža kmalu začne spet zmanjševati. V vsakem primeru ne obupajte, ne obupajte. Toda pri dietah morate biti previdni. Poskusite nekaj tednov pravilno jesti in zaužijte približno 1200-1600 kalorij na dan. Prehrana mora vsebovati sadje, zelenjavo, mlečne izdelke, pusto meso in ribe.
Nikoli ne izpustite zajtrka. To je obvezen obrok. Bolje, da po 18. letu ne jeste, ampak zajtrkujete obilno. Morda je težava pri ustavljanju teže v vaši prehrani. Na primer brez soli ali mono diete delujejo le določen čas. Pa tudi popolna zavrnitev jesti.
Spremenite svoj življenjski slog. Tudi to lahko deluje. Spremenite svojo telesno aktivnost. Če ste denimo vadili samo na tekalni stezi, začnite črpati trebuh in izvajati sklece. Vstanite malo prej ali malo kasneje, kot ste vajeni. Popestrite si življenje z novim hobijem. Najbolje je, če je povezano s športom. Na primer, pojdite na ples, biljard, balinanje, drsanje ali smučanje.
Poiščite nove metode hujšanja. Zavijte se z glino, medom, kremami za izgorevanje maščob, pri športnih dejavnostih nosite spodnje perilo ali pa se odpravite na nekaj masažnih posegov. Lahko tudi poskusite narediti tečaj kopeli za hujšanje. Vendar bodite previdni, če se prvič počutite slabo, opustite to metodo.
