Le malo ljudi bi zavrnilo napeto in elastično telo, vitke oblike, močne mišice. Toda vsi nimajo takšne postave in ni časa za obisk telovadnice. A brez skrbi: dovolj je, da se omejite na vrste dejavnosti, ki so vam na voljo za izgradnjo čudovitih mišic! Glavna stvar je, da želimo to doseči!
Jutranje vaje niso popolna vadba. Naj bo pravilo, da to počnete zjutraj. Lahko malo zaplešete, naredite nekaj počepov, sklece. Tresenje stiskalnice ne bo odveč. Kompleks je precej lahek, pomaga se zbuditi in začeti dan v dobri volji. In kar je najpomembneje, vaše mišice bodo pripravljene na stres!
Priljubljena je skrita gimnastika. Lahko stisnete mišice, odtaknete kjerkoli! Tehnika je povsem preprosta: skrčiti se morate, mišice dosledno sproščati. Na delovnem mestu lahko na ta način razgibate mišice zadnjice, nog, trebuha. Število popadkov je treba iz dneva v dan povečevati. Mišice bodo močnejše in takšne skrite vaje vam ne bodo povzročale nelagodja.
Mišice lahko poskusite zgraditi z elektronskimi poživili. Oblečete si poseben pas, ki pošilja električne impulze - zaradi njih se mišice krčijo. Spodnja črta: mišice postanejo močnejše, močnejše in gostejše. Samo nastavite čas, urnik in se lotite svojih običajnih dejavnosti! Seveda se boste najprej morali navaditi na nenavadne občutke, toda rezultati takšnih pasov so resnično tam!
Doma lahko postavite sobno kolo ali tekalno stezo - s takšnimi vadbenimi napravami lahko kombinirate dve stvari - gledate svoj najljubši film in razvijate mišice zadnjice in nog. Seveda je to mogoče pripisati treningu, a med ogledom filma bodo za vas minili neopaženo! Toda za mišice - je zelo opazno.
Plavanje vam bo pomagalo izboljšati stanje mišične mase vašega telesa. Na primer, roke bodo močnejše, močnejše, hrbet in ramena se bodo okrepili, zato se bo drža izboljšala. No, noge bodo pridobile olajšanje, harmonijo. Ni potreben načrt treninga, priprava programa, nadzor glasnosti - samo izkoristite vsako priložnost za plavanje! Verjemite mi, plavanje vam bo samo v veselje. In kmalu boste opazili, kako so se vaše mišice spremenile!
Torej je povsem mogoče zgraditi mišice brez treninga. Pri vsakem poslu je glavno biti priden in se pri tem ne ustaviti.
