Ni tako enostavno postati lastnik čudovite figure. To zahteva resna prizadevanja. Obstajajo različni načini hujšanja, med njimi pa je tudi en popolnoma varen in zelo učinkovit. Kitajska gimnastika vam bo pomagala hitro najti popolno postavo. Ta gimnastika je dobra v tem, da pomaga znebiti se odvečne teže brez stresa in pretiranega fizičnega napora. Te vaje bodo pomagale normalizirati prebavni sistem.
Navodila
Korak 1
Absorpcija sline
Ta vaja je zelo koristna zjutraj takoj po prebujanju, na prazen želodec, lahko celo ležite v postelji.
Najprej masirajte jezik dlesni in nežno tapkajte z zobmi. Nato nabrano slino pogoltnite v več požirkih, tako da se spusti v želodec. Hkrati bi si morali miselno predstavljati, da vpijate zdravilni balzam, ki bo pomagal vzpostaviti prebavni sistem in se znebiti odvečne teže.
2. korak
Masaža trebuha
Vtrite trebuh z gladkimi krožnimi gibi dlani, ki se nalagajo ena na drugo. Vajo izvajajte v smeri urnega kazalca. Po krožnih gibih nežno tapkajte površino trebuha z zglobi, stisnjenimi v pesti.
3. korak
Dihanje za normalizacijo teže
Dlani položite na spodnji del trebuha in izvedite naslednjo dihalno vajo. Med vdihom vdihnite trebuh in štrlite na izhodu. Koristno je izvajati to vajo v tako imenovani nizki drži, noge z rahlo upognjenimi koleni položite na razdalji približno 1 m drug od drugega.
4. korak
Gibanje kolkov
Dlani položite na območje solarnega pleksusa in z boki zanihajte naprej in nazaj. Nato z rokami na solarnem pleksusu zavrtite boke v smeri urnega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca.
5. korak
Energija v solarnem pleksusu
Poskusite mentalno napolniti dlani z zemeljsko energijo in jih položiti v zgornji del trebuha, enega pod drugega ter nagniti telo navzdol, pri vsakem zavoju rahlo pritiskati na trebuh.
6. korak
Gib kolka med sedenjem
Ti gibi se izvajajo med sedenjem na tleh ali na stolu. Najprej morate zavrtiti boke v krogu, nato pa z boki zavihati naprej in nazaj, iz ene strani v drugo.
7. korak
Masaža prebave
Z blazinicami treh prstov (kazalca, srednjega in obroča) vtrite konico na temenu glave v smeri urnega kazalca. Nato kazalec in mezince podrgnite od podstavkov do konic prstov. Na koncu masirajte stopala od gležnjev do prstov.
