Če se odločite, da se boste z gimnastiko začeli ukvarjati od jutri, je najpomembneje, da naslednji dan ne pozabite na svojo odločitev. Z gimnastiko ni treba začeti zjutraj in takoj skočiti iz postelje takoj, ko zazvoni alarm. Z gimnastiko se lahko ukvarjate v času, ki vam ustreza. Glavna stvar je pravilnost vaje. Navsezadnje je od tega odvisno vaše razpoloženje, počutje in vitka postava.
Navodila
Korak 1
Gimnastiko lahko razdelimo na več stopenj. Telovadbo je treba začeti z ogrevanjem, nato narediti glavni sklop vaj in pouk se konča s sprostitvijo. Ogrevanje je potrebno za ogrevanje mišic in njihovo postopno pripravo na največjo obremenitev. Za ogrevanje pred začetkom vaj morate samo hoditi ali narediti korake na mestu, lahko tudi zamahnete z rokami.
2. korak
Po ogrevanju lahko začnete z glavnim sklopom vaj. Običajno začnejo s tistimi vajami, ki se izvajajo v stoječem položaju. To so vaje za roke, vrat, noge, upogibe itd. Nato preidite na talne vaje. Na koncu morate dovoliti, da se mišice sprostijo in lajšajo napetost. Če želite to narediti, morate po sobi hoditi počasi in enakomerno in globoko dihati.
3. korak
Pri izvajanju telovadca morate spremljati svoje dihanje. Sama vaja se izvaja med vdihom, na izhodu pa se vrnete v začetni položaj. Poskusite takoj dojeti to pravilo. Pravilno dihanje v kombinaciji z gimnastičnimi vajami bo pozitivno vplivalo na vaše telo kot celoto.
