V sodobnem svetu je fizična kultura nepogrešljiva. Danes obstaja veliko različnih fitnes področij, a cilj vadbe je izboljšati splošno počutje, izboljšati zdravje, okrepiti mišice, izboljšati razpoloženje in izboljšati svojo postavo.
Aerobika s skakalnico
Ta vrsta fitnesa je v zadnjem času osvojila veliko število amaterjev. Prednost skakalne vrvi je dejstvo, da lahko skoki v eni uri porabijo do 1000 kilokalorij. Skakanje pomaga krepiti držo telesa, razvija prožnost in koordinacijo gibov. Med prednostmi takšnih dejavnosti lahko izpostavimo dejstvo, da so primerne za ljudi s kakršno koli telesno pripravljenostjo, se borijo s prekomerno telesno težo.
Vaje T-Tapp
To vrsto fitnesa je izumila slavna trenerka in nutricionistka Teresa Tapp. Ta metoda bo vzbudila zanimanje pri ženskah, starejših od trideset let. Ta sistem zagotavlja izgubo volumna v predelu stegen. Maščoba bo bistveno izginila. Čez približno dva tedna bo trajalo 2 centimetra. Ljudem s prekomerno telesno težo popolnoma ustreza.
Trebušni ples
Ta dejavnost je način, kako se znebiti maščobe v stegnih in trebuhu, pomaga pa tudi pri gradnji trebuha. Izkazalo se je, da 400 kilokalorij sežge v 1 uri, dnevna potreba po telesu pa 2000 kilokalorij.
Vodna aerobika
Vaje ob glasbi v vodi so odlične za boj proti odvečni teži, saj se energija ne porabi le za gibanje, temveč tudi za vzdrževanje telesne temperature v vodi. Vse to zagotavlja pospešitev metabolizma v telesu in zato pomaga razgraditi odvečne kalorije. Za eno uro vadbe v vodi lahko pokurite 600 kilokalorij. Aqua aerobika je med drugimi načini hujšanja pridobila veliko popularnost, ker ne izčrpava, ampak pomaga zabavati se v bazenu s koristmi za vaše telo. Ker je telo prisiljeno obvladati odpornost v vodi, se poveča sposobnost, da se znebi celulita na problematičnih predelih telesa.
Ne smemo pozabiti, da se morate pred kakršno koli fitnes dejavnostjo posvetovati s svojim zdravnikom.
