Krema za obraz ni vedno učinkovita, a joga, ki krepi obrazne mišice, pomaga pri kateri koli starosti. S pomočjo preprostih vaj, ki trajajo le 10 minut na dan, lahko ne samo zgladite gube, temveč tudi zategnete konture ovalnega obraza.
Ženski obraz se od spodaj stara. Zato je po 30 letih treba aktivno okrepiti mišice spodnje čeljusti, vratu in brade.
Za ogrevanje spodnjega dela obraza lahko glavo obračate od ene strani do druge, z brado narišete kroge pred seboj in iztegnete vrat. Nato glavo nekoliko nagnite nazaj, spodnjo čeljust potisnite naprej, z ustnicami zloženimi v cev, sezite do stropa in zamrznite. Med to vajo delujejo "odmrle" mišice, ki lahko zaradi oslabitve povzročijo nastanek dvojne brade.
Pri izvajanju vaj za spodnji del obraza pazite, da se čelo ne zguba.
Zdaj ustnice zložite v majhen krog in jezik potisnite ven v luknjo. Zavihajte oči proti stropu in v tem položaju za 5 sekund pritrdite obraz. Ponovite 5-krat.
Naslednja vaja bo pomagala preprečiti nastanek nazolabialnih gub in okrepila konturo spodnjega dela obraza. Nasmehnite se "od ušesa do ušesa", ne da bi odprli zobe ali napeli mišice ličnic in čela. Koren jezika in mišice spodnje čeljusti napnite, kot da želite zevati z zaprtimi usti. Hkrati nekoliko raztegnite vrh glave navzgor. Zadržite pozo nekaj sekund. Ponovite 10-15 krat.
Takšno vajo vključite v svoj vsakdanji obraz. Razširite zgornjo ustnico po zobeh. Zložite usta, kot da želite pihati poljub. Hkrati napihnite nosnice in občutite napetost spodnjih obraznih mišic. Močno pihajte zrak skozi rahlo razprte ustnice.
Zdaj zberite ustnice v cev in povlecite lica. Izpustite oči, ne da bi dvignili obrvi ali nagubali čelo. Od zunaj bi morali biti videti kot presenečena riba.
Vse vaje za mišice obraza je najbolje izvajati pred ogledalom - tako boste lažje nadzorovali mimiko.
Napihnite lica tako, da z zračne strani zavrtite kroglo zraka, pa tudi pod zgornjo in spodnjo ustnico. Poskusite simulirati igranje trobente.
Odprite usta in na vsako lice položite dva prsta - srednji in kazalec. Z naporom mišic zaprite ustnice in si težko zaprete usta s prsti.
Čas je, da se lotimo zgornjega dela obraza. Joga bo pomagala preprečiti nastanek globokih gub na čelu in gladkih vranjih nogah.
Dlani položite na čelo vzporedno s tlemi. S prsti rahlo razprite kožo. Poskusite dvigniti obrvi, medtem ko jo blokirate z rokami.
Ostanite v enakem položaju. Zdaj spustite obrvi in si skušajte ubraziti čelo. Ne sproščajte pritiska dlani, sicer se bodo oblikovale nove izrazne črte.
Srednje prste položite na notranje kotičke oči, kazalce pa na zunanje vogale. Močno pritisnite na ti dve točki in poskusite dvigniti spodnjo veko. Nikoli ne dvignite obrvi ali si nagubajte čela.
Naredite si težje, tako da zavrtite oči proti stropu. Poskusite mežikati, čelo in obrvi naj ostanejo v mirujočem položaju.
Mezinec položite na razprte oči in rahlo dvignite zgornje veke. Poskusite zapreti oči s prsti. Bodite previdni, oči morate zapreti samo s premikanjem zgornjih vek navzdol, ne pa tudi z mežkanjem.
