To je pomembno vprašanje, ki ga učitelj pogosto vpraša v razredu. Kaj lahko rečete o tem? Učinkovitost celotne prakse je odvisna od tega, kako pravilno ravnamo v zvezi s tem.
Ne začnite vaditi, če ste preveč lačni. Seveda ni primerno, da začnemo z vadbo takoj po jedi! Če ste pred vadbo joge zelo lačni, potem je smiselno nekaj lahkega pojesti. Po tem počakajte petnajst do dvajset minut.
Pristop k prehrani v odnosu do prakse je odvisen od več dejavnikov. In od navad same osebe in od tega, kako lahka je bila malica. Idealna možnost bi bila, ko po obroku mine ura in pol. V tem stanju telo ne občuti lakote, a tudi ne čuti več občutka teže zaradi hrane. Takrat nas nelagodje v telesu ne bo odvrnilo od prakse.
Še ena točka. Faktor hrane lahko najprej uporabimo za izobraževalne namene. Kaj je mišljeno? Naše telo ima svoje potrebe. Ena njegovih glavnih potreb je nahranjenost. Naše telo, še posebej, če prej nismo razvili navade rednega gibanja, je običajno lenobno. Po vadbi lahko telesu "rečete", naj jedo. In potem, ko tak vzorec postane spodbuda, bo telo samo čakalo na okupacijo, ker se bo razvila stabilna povezava. Vadil sem, dobil nagrado. Dobro je, da ga uporabljamo sprva, ko je naš cilj usposobiti se za vadbo. Če je ta metoda primerna za vas, jo lahko uporabite.
Uporabite lahko tudi druge motivacije. Vsak bo imel svojega. S pomočjo sistema motivacije, svojih všečkov in nevoljenj bomo poskrbeli, da nas bodo naše želje vodile v tisto smer, ki jo potrebujemo. Imamo individualne potrebe in lepo bi jih bilo uporabiti. Izkazalo se je, da svojega telesa ne forsiramo, ampak nas samo usmerja k našemu razvoju in "zahteva", da začnemo vaditi.
