Danes se bomo pogovarjali o tem, kateri zaželeni dejavniki so pomembni v praksi joge. Vsi so pomembni! Njihov pomen je še posebej velik za tiste, ki v svojem življenju šele začnejo uporabljati jogo.
Kraj prakse
Zelo dobro je, če jogo vadimo na ulici. V tem primeru mora biti vreme primerno, prepiha ne sme biti. Ne sme biti prevroče, niti prehladno. Temperatura naj bo prijetna.
Tu ni jasnih priporočil, tk. temperaturo izbere izvajalec sam, odvisno od stopnje strjevanja in drugih dejavnikov. Osebi mora biti prijetno.
Če je zunaj zelo vroče, se ne bomo mogli osredotočiti na vajo. naše telo bo trdo. Če je premrzlo, boste morali obleči veliko število stvari, ki bodo ovirale naše gibe in nam tudi preprečile, da bi se poglobili v pouk.
Na splošno mora biti temperatura primerna za vas. In če kljub vsemu obstaja izbira med tem, da ostanemo doma, da bi vadili, ali se oblečemo nekoliko topleje, a že telovadimo na ulici, potem se odločimo za dejavnosti na prostem.
Če svoj niz asan izvajate na prostem, boste tudi sami začutili, kako bolj učinkovite so takšne vaje kot v zaprtih prostorih.
Skupinske ali domače lekcije. Katerega najraje?
Druga točka, ki skrbi za začetnike, je, kako začeti pouk v skupini ali sami, doma. Lahko se ga naučite sami ali pa najdete inštruktorja.
Seveda bi bilo lepo, če svoje prve korake v praksi joge naredite pod vodstvom izkušenega inštruktorja, morda individualno, morda v skupini. Inštruktor vas bo od samega začetka lahko usmeril na pravo pot.
Tu je več "ampak". Prvič, iskanje inteligentnega inštruktorja ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled, kajti vsi ljudje, ki poučujejo jogo, niso pravi inštruktorji. Drugič, tak dejavnik lahko obstaja, če živite daleč od kraja, kjer poteka pouk, ali če nimate denarja za obiskovanje tečaja.
Če se soočate z eno od teh ovir, potem je smiselno, da začetka pouka ne odlašate v pričakovanju "idealnih pogojev", temveč začnete vaditi sami. Na našo srečo je zdaj na voljo dovolj kakovostnih vodnikov za samostojno učenje in knjig o hatha jogi.
Lahko pa začnemo preučevati jogo iz razprav. Seveda bo to trajalo dlje. Med tem lahko pride do napak in nerazumevanja gradiva.
Idealna možnost bi bil tak pristop k pouku, ko nam uspe zamenjati pouk z inštruktorjem in samostojno vadbo.
Pomembno si je zapomniti, da nam joga govori, naj ne odlašamo. Konec koncev, če ne vadimo, čas deluje proti nam in če je redna vadba joge norma v našem življenju, potem čas, nasprotno, deluje za nas!
