Joga je vsako leto bolj priljubljena. Mnogi ga ne dojemajo kot filozofski trend, ki je neločljivo povezan s telesnim razvojem, temveč preprosto kot skupek učinkovitih vaj. In s tem ni nič narobe, saj je vpliv joge na telo težko preceniti.
Prilagodljivost in raztezanje so nekatere najbolj očitne prednosti, ki jih boste dobili z jogo. Pravilno izvedene asane ne bodo nikoli povzročile zvinov ali poškodb. Vse je treba narediti zelo nežno, brez nasilja ali drugih negativnih občutkov. Telo se postopoma navadi na obremenitev. Po nekaj tednih redne vadbe boste opazili, kako se je spremenila amplituda vaših gibov. vklepi v sklepih so izginili, mišice pa so postale bolj odzivne.
Če jogo izvajate dlje časa, boste lahko uredili delo notranjih organov, saj je vsaka od asan namenjena uravnavanju dela enega ali več izmed njih. Najprej bodo spremembe vplivale na prebavo, krvni obtok in odstranjevanje tekočine iz telesa. Da bi se to zgodilo, morate ne samo pravilno izvajati vseh gibov in vezi, temveč tudi paziti na dihanje. V tem primeru bodo notranji organi dobili dodaten učinek in začel se bo postopek prilagajanja.
Joga normalizira pretok limfe, tudi na področju organov notranjega izločanja. Posledično se boste lahko znebili številnih hormonskih težav, ko bodo vaše žleze začele bolj pravilno delovati.
Eden najpomembnejših učinkov joge na splošno zdravje telesa je povezan s spremembo zavesti in načina razmišljanja. Ne zamudite pomenske komponente vsake poze in postopoma se boste naučili vplivati na svoje notranje stanje, upravljati čustva in prejemati energijo. Ta učinek joge je veliko težje doseči kot fizični razvoj. Delajte na sebi, prebirajte tematsko literaturo, poiščite dobrega mentorja, ki vam bo v celoti pomagal odkriti svet joge.
