Joga je človekovo spoznavanje svoje narave in duha. To je sposobnost nadzora energije vašega telesa. S pomočjo pouka lahko dosežete enotnost telesa in duše. Temu pojavu lahko rečemo evforija. V jogi ni boljšega in slabšega. Samo izboljšanje je samo s pomočjo fizičnih in dihalnih vaj.
Joga za začetnike
Bolje je, da prvih lekcij ne začnete sami, ampak z učiteljem. Prav on vam bo v prvih korakih pomagal razumeti sistem joge, vas naučil, kako pravilno dihati, narediti osnovne asane. Asana je vaja, položaj telesa, drža. Vse asane so namenjene raztezanju in krčenju mišic. Vsaka asana ima svoje ime. V večini primerov joge so povezani z živalskim in rastlinskim svetom, zato imajo taka imena kot mačka, lev, lotos.
Naše življenje spremljajo nenehni stresi, skrbi doma in v službi, hitenje, bolezni, depresija. In le oseba, ki je v sebi našla harmonijo, se lahko reši te okoliške nemirnosti. Prav tečaji joge vam pomagajo najti notranji mir in spoznati sebe. Poleg tega lahko z redno vadbo izboljšate svojo postavo in tonizirate mišice.
Sorte
Obstaja veliko vrst joge - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar joga, sahaja. Vsi so namenjeni doseganju harmonije duše in telesa. Za začetnike je najprimernejša oblika hatha joga. Pouk joge Hatha se osredotoča na telesno vadbo in posebne dihalne tehnike. Zahvaljujoč temu sistemu se človek nauči upravljati svojo energijo - jo kopičiti, usmerjati v določeno smer.
Pozitivni učinki joge
Razredi pomagajo spremeniti vaš prehranski sistem. Učenja joge so usmerjena v prehod na pravilen življenjski slog, pa tudi v vegetarijanstvo, saj ima vsako živo bitje dušo. Če se držite pravil, se lahko postopoma odrečete kavi, cigaretam, alkoholu, mesu, škodljivim sladkarijam. Vsa ta dejanja vodijo le do izboljšanja fizičnega in duhovnega stanja in s tem do dolgoživosti.
Z vadbo joge lahko izboljšate prožnost telesa, okrepite hrbtne mišice, povečate vzdržljivost telesa, normalizirate krvni tlak, izboljšate občutek za ravnotežje, okrepite motorični aparat, odstranite depresijo, glavobol. Poleg tega takšne dejavnosti izboljšajo spanec, spomin, povečajo imunost in spodbujajo samopodobo.
Zahvaljujoč harmoniji, ki se v telesu pojavi po vadbi, izginejo notranje blokade, ki preprečujejo prost pretok energije skozi telo. Harmonija telesa in duha pomaga odpreti ustvarjalne možnosti, videti veselje vsak dan, spoznati svet in okrepiti voljo.
Joga se pogosto uporablja kot alternativno zdravilo. Kakšni bodo rezultati zdravljenja, je odvisno samo od same osebe, kako pristopi k pouku. Ta svetovno znana praksa je primerna za vse - starejše, otroke, moške, ženske, nosečnice. Glavna stvar je, da poiščete strokovnjaka, ki vam bo pomagal pri odločitvi za vrsto joge in bo podpiral samospoznavanje pri vaših prizadevanjih.
