Skupinske vadbe v fitnes centru so odličen način za hujšanje, izboljšanje zdravja in pomlajevanje telesa. V celotnem obstoju kondicije in, zlasti kalanetike, ni bilo niti enega razočaranega, ki bi te vaje označil za neuporabne.
Callanetics je sklop vaj, ki idealno združuje statične obremenitve in raztezanje, poimenovan po Američanu Callanu Pinkneyju.
Kalanetika po obremenitvah prekaša oblikovanje in aerobiko, hkrati pa je najboljša možnost za tiste, ki dlje časa odlagajo šport. Kompleks teh vaj bo koristen ljudem s prekomerno telesno težo in celo tisti, ki imajo močne treninge, lahko škodujejo njihovemu splošnemu zdravju. No, za tiste, ki ne želijo izvajati živahnih fizičnih vaj, a resnično želijo imeti vitko vitko postavo, bo ta metoda preprosto nenadomestljiva.
Kako hitro bodo opazni rezultati kalanetike?
Po sedmih polnopravnih sejah z zahtevanim učinkom boste dobili opazen rezultat. Vaša postava bo postala bolj ženstvena in lepša, kar bodo prijatelji takoj opazili. Zdaj lahko varno rečete, da poznate resnično čaroben način preobrazbe. Po prvem opaznem rezultatu boste na poti do idealne postave začeli pravilno jesti in pojavila se bo želja po več gibanju. Po opravljeni kalanetiki boste imeli ogromen val energije. In v kombinaciji s pravilno, nenehno vadbo bo to dalo preprosto osupljiv učinek.
Kako kalanetika deluje na splošno stanje telesa?
Po kalanetiki boste začutili, da telo postane prožno, mišice pa elastične. Drža se bo izboljšala in celotna telesna prostornina se bo zmanjšala. Tudi presnova bo boljša, izboljšalo se bo delo kardiovaskularnega sistema. Tudi barva kože bo videti veliko bolj privlačna.
Hranjenje in gibanje
Da bi dosegli rezultate, morate vedeti, da jesti uro pred treningom ni priporočljivo, pa tudi nekaj ur po vadbi. Telo mora v "toplem" stanju pokuriti največjo količino odvečnih kalorij.
Kje začeti?
Učne ure kalanetike začnite z dvema do tremi vajami na teden, pri čemer vsaj eno uro izvajate vaje v enem tečaju. Po doseganju želenega rezultata lahko, da bi ohranili dobro kondicijo postave, vsak dan 15 minut izvajate kalanetiko.
