Mnogi verjamejo, da je s pomočjo joge nemogoče shujšati. To sicer ni povsem res, a urejanje telesa s pomočjo joge zahteva celovitejši pristop kot druge vrste telesne dejavnosti.
Vsestranske prednosti joge
Seveda na jogo lahko gledamo preprosto kot na ne preveč energetsko intenzivno telesno aktivnost, ki v tem primeru res ni zelo učinkovita za hujšanje. Če pa to obravnavate kot način, kako pripeljati telo v harmonično stanje, v katerem je normalizacija teže eden izmed nujnih procesov, jogo dojemamo povsem drugače.
Obstajajo dinamični in močni jogijski slogi, na primer Bikram joga ali Ashtanga Vinyasa joga, med katerimi precej hitro porabijo kalorije. Vendar učinkovitost joge ni v ravni telesa, bistvo je v tem, kako delate s svojo zavestjo, saj je prav to močno orodje za spreminjanje telesa in življenja. Ljudje, ki ne znajo nadzorovati svojih misli, se pogosto zlomijo in si pokvarijo življenje, saj so v nenehni negativnosti. Joga spremeni pogled na svet, ga naredi bolj umirjenega in pozitivnega.
Če se resno začnete ukvarjati z jogo, boste čez mesec ali dva postali veliko bolj veseli, saj statična joga odlično tonizira telo, krepi mišice in ožilje ter jih naredi elastične. Razvite mišice zagotavljajo visoko prevodnost živcev in dobro oskrbo s krvjo, poleg tega pa se odpravijo različne zastoje v telesnih tkivih. Krepi in ohranja zdravje in mladost. Telo postane prožno in energija skozi njega teče veliko hitreje, kar normalizira vse sisteme. Zahvaljujoč temu telo začne pravilno porabljati vse vire, ki prihajajo od zunaj, in viri, ki so mu na voljo, na primer prenehajo kopičiti maščobe.
Učinek redne vadbe
Redna joga prispeva k hitremu odstranjevanju toksinov in toksinov, zahvaljujoč globokemu učinku statičnih asan na notranje organe in mišice. Lahko ga obravnavamo kot masažo, ki izboljšuje delovanje vseh telesnih sistemov, spodbuja postopek čiščenja in nežno odstranjuje vse odpadke. Takšno čiščenje je dokaj učinkovito pri odstranjevanju odvečne teže, saj je eden od vzrokov kopičenje toksinov in toksinov v telesu.
Večina ljudi, ki redno vadi jogo, precej hitro spremeni prehranjevalne navade in poveča vnos naravne hrane, na primer sadja, žit, zelenjave itd. Takšna hrana ne povzroči nabora odvečnih kilogramov, saj ni zelo kalorična. Za razliko od različnih tovarniških sladkarij in pekovskih izdelkov je takšne hrane skoraj nemogoče "prenajesti".
