Posebnost kundalini joge je izvedba več zaporednih blokov: ogrevanje, kriya, sprostitev in meditacija. Duhovne prakse v kombinaciji s specifičnimi vajami dajejo odlične rezultate.
Kaj je Kundalini joga
Po teoriji vsak človek potrebuje energijo prebujanja in preobrazbe, da bi našel harmonijo, ki je varno shranjena na dnu hrbtenice. Med praktičnimi vajami se združita dve sili - Apana in Prana, nakar se doseže sproščanje prave Kundalinijeve energije. Ta energija se dvigne do najvišje čakre in vadeča oseba v tem trenutku velja za najvišje bitje.
Nujno je vaditi zjutraj pred svitanjem, saj je v tem času telo občutljivo na energije, kar pomeni, da bodo učne ure plodne, pomagale bodo najti umirjenost, energetsko izpolnjenost in zadovoljstvo s svojim notranjim svetom. Trajanje pouka je 62 minut, ta številka pa ima tudi čaroben pomen.
Značilnosti joga kundalini
Vadba kundalini joge se začne z recitiranjem začetne mantre, ki izboljša koncentracijo pozornosti na vaše notranje občutke. Poleg sproščujočega in akumulacijskega učinka mantre spodbujajo povečano proizvodnjo endorfina, zaradi česar je praksa prijetna za zaznavanje.
Naslednja stopnja je Pranayama. Skupno obstaja več vrst pranajam, katerih izvajanje mnogi izkušeni učitelji svetujejo, da se za bolj aktivno praktično usposabljanje popolnoma avtomatizirajo.
Po dihalnih vajah se ogrejte za hrbtenico, posebno raztezanje, nato naredite krijo in popolno sprostitev. Meditacija in sprostitev se lahko nadomestita, v teh dveh fazah zaporedje ni tako pomembno. Čisto na koncu učenci pojejo zadnjo mantro.
Učinek joga kundalini
Učinek kundalini joge odpira resnično priložnost za vsakega učenca, da razkrije svoje zmožnosti, notranjo kreativnost ter okrepi čutnost in na pravi način uglasi misli. Vadba vam omogoča, da se naučite biti iskreni ne samo do sebe, temveč tudi do sveta okoli sebe.
Vsakodnevni treningi napolnijo vitalno energijo, napolnijo se z odločnostjo, normalizirajo miselno aktivnost, postopoma obnavljajo zdravje in pozitivno vplivajo na celotno telo kot celoto.
Kundalini joga ne gre le za duhovno izboljšanje, temveč se osredotoča na svoja notranja vprašanja, daje vam priložnost, da najdete odgovore nanje, razkrije skrivnosti, ki vznemirjajo sodobnega človeka.
