Neskončne težave, aktivno življenje, blazen ritem mesta, težave v osebnem življenju pogosto vodijo do dejstva, da se človek pogosto začne razdražiti in živčiti. Pomanjkanje mirnosti, reden počitek in primeren spanec povzročajo občutke draženja in tesnobe. Oseba lahko doživi stres ali pa se poglobi v najglobljo depresijo.
Da bi se tega stanja sami rešili, morate redno poskušati jogo.
Joga je odličen način, kako se znebiti depresije. V šole joge se ni treba vpisovati, dovolj je, da se doma naučite nekaj preprostih vaj.
Če želite to narediti, morate izbrati ustrezno literaturo, se z njo seznaniti in za začetek izbrati nekaj vaj.
Najbolje je, da pouk izvajate zgodaj zjutraj v zaprtih prostorih in se zaščitite pred vsemi zunanjimi dejavniki, najsi bo to telefon, televizija, radio.
Pred jogo mora biti soba prezračena in brez hišnih ljubljenčkov. Nič ne bi smelo odvrniti pozornosti od idiosinkratičnega zdravljenja stresa z jogo.
Tiha mirna glasba vam lahko pomaga pri uglasitvi in sprostitvi telesa. Prostora za vadbo mora biti dovolj, ne sme ovirati gibanja.
Pri izvajanju izbranih vaj se je treba zavedati, da se telo v sproščenem stanju odpove vsem negativnim in ga osvobodi za pozitivna čustva.
Zdravljenje stresa in tesnobe z jogo je treba izvajati redno in voljno.
