Joga je čudovita praksa, ki krepi ne samo fizično, ampak tudi duhovno zdravje. Jogo lahko primerjamo z vrsto gimnastike, obstaja 10 razlogov, zakaj bi morali biti pozorni na to dejavnost.
1. Dober spanec. Joga je zelo koristna za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti.
2. Pravilna drža. Da bi bile mišice, kite in hrbtenica močne, jih je treba vzdrževati v dobri formi. Poze joge pri tem zelo pomagajo. Dosežen je učinek, ki ga s pomočjo aerobike ni mogoče doseči.
3. Povečana imunost. Z jogo krepite imunost, dobite zdrave bronhije in pljuča.
4. Vitko napeto telo. Že samo izvajanje joge pomeni zmernost v hrani. Vadba vam bo pomagala razviti prožnost in prilagodljivost ter postati vitkejša.
5. Starostne omejitve ni. Joga kompleksi so zasnovani za različne starosti, obstaja joga za otroke, pa tudi joga za starejše. Z jogo se lahko začnete ukvarjati v kateri koli starosti.
6. Pomanjkanje slabih navad. Tisti, ki se odločijo za jogo in jo začnejo redno izvajati, se bodo slej ko prej znebili hrepenenja po cigaretah in alkoholu, odrekli pa se bodo tudi uživanju sladkarij in mastne hrane. Joga ne spremeni le telesa, ampak tudi um.
7. Trening hrbtnih mišic. Ženske morajo skrbeti za zdravje hrbta. Porod in nosečnost spremenijo hormone in pogosto poškodujejo hrbtenico. Zahvaljujoč jogi boste do starosti ohranili gibčnost hrbtnih mišic.
8. Kardio obremenitev. Kardio obremenitve so zelo pomembne, vendar ne more vsako telo prestati resnih kardio vadb, po katerih se glava vrti in srce teče. Joga pa vam omogoča, da trenirate kardio sistem v skladu z ritmi vašega telesa.
9. Pomanjkanje migrene. Poglobljena študija mišic hrbta in vratu vam omogoča izboljšanje krvnega obtoka v možganih, kar lajša glavobol.
10. Povečana odpornost na stres. Po jogi boste postali bolj uravnoteženi in samozavestni.
