Ko ste začeli vaditi jogo, se boste prej ali slej soočili s potrebo po izbiri posebne preproge za vadbo. Kakovostna preproga vam bo pomagala hitreje obvladati asane in zmanjšala tveganje za morebitne poškodbe.
Navodila
Korak 1
Bodite pozorni na material, iz katerega je narejena preproga. V prodaji so najpogostejše PVC preproge. Med njimi so modeli tako nizke cenovne kategorije kot visoki. Drage možnosti so po kakovosti blizu izdelkom iz naravnih materialov. Najboljše preproge za jogo so narejene iz naravnega kavčuka. Odlikuje jih povečana moč in lepljivost. In lepljivost je zelo pomembna lastnost take preproge. V prodaji najdete tudi preproge iz materiala, imenovanega Termoplastični elastik. Je hipoalergen in lažji od naravne preproge.
2. korak
Ne lovite poceni. Če si lahko privoščite razmetavanje z opremo za vadbo, pojdite na dražjo, kakovostno podlogo za jogo. Kitajska je dobavitelj poceni možnosti. Tajvanske preproge so nekoliko bolj kakovostne. V nadaljevanju dragih možnosti lahko izpostavimo modele športnih znamk Adidas, Reebok, Nike in Puma.
3. korak
Izdelovalci joge pogosto ojačajo preproge s trdno mrežo. Ojačana preproga je manj dovzetna za raztezanje in je bolj trpežna. Uporaba neojačane preproge je priporočljiva le, če sta za vas njeni glavni lastnosti kompaktnost in lahkotnost.
4. korak
Dolžina preproge, ki jo izberete, mora biti odvisna od vaše višine in vrste vadbe. Če vadite dinamično jogo, vzemite preprogo z robom. Za večino ljubiteljev joge zadostuje 183 cm dolga preproga.
5. korak
Debelejša kot je preproga, mehkejša je vadba na njej. Najbolj vsestranska možnost je debelina 6 mm. Preproge z manjšo debelino so bolj kompaktne, vendar ne zadržujejo toplote dobro. Zato lahko to možnost izberete, če morate preprogo pogosto prevažati.
6. korak
Kadar je le mogoče, izberite simetrično posteljnino. Na pravokotni preprogi je lažje ohraniti simetrijo asan.
7. korak
Kakovostna preproga dobro vpija vlago zaradi povečane poroznosti materiala, iz katerega je izdelana. Če se med vadbo močno potite, se odločite za naravno preprogo. Za dodatno zaščito pred vlago lahko kupite posebno preprogo.
