Pravilno dihanje je ključ do zdravja in dolgoživosti. Dihalni sistemi se uspešno uporabljajo za pomlajevanje in zdravljenje telesa. Te metode zdravljenja so k nam prišle iz Indije, Japonske, Kitajske. V teh državah je kult izboljšanja in razvoja vašega telesa zelo visok, morda bi morali o tem razmisliti.
Obstajata dva načina dihanja. In v nasprotju s prepričanjem to ni dihanje skozi nos in skozi usta. Gre za dihanje v prsih in trebuhu. Trebušno dihanje ali trebušno dihanje je najbolj naravna vrsta dihanja. Če svojo pozornost usmerite na dojenčka, boste videli, kako hitro in ritmično se mu dviga trebušček. Sčasoma odrasli začnejo nezavedno zatreti to gibanje in vdihniti dihanje v prsih.
Zelo koristno bo, če boste vsaj enkrat na dan 10-15 minut sedeli in dihali s trebuhom. Če želite to narediti, sedite v turškem položaju, osvobodite trebuh in začnite vdihavati skozi nos. Začutite, kako se diafragma dvigne in vdihnete. Paradoksalno je, vendar obstaja občutek, ki ga lahko opišemo s stavkom "globoko vdihnil". Zato dihajte počasi in globoko. Verjemite mi, takšno ogrevanje dihanja bo koristilo celotnemu telesu.
Odločili smo se, da se naučimo pravilno dihati, pojdimo do konca. Ni treba izvajati upogibanja telesa in joge, dovolj bo izvedba kompleksa vdiha in izdiha na kavču ali na tleh. Spustite noge podse, poravnajte ramena, spustite trebušno prepono in kratke vdihe izdihnite skozi usta, nato pa skozi nos. Izzovite, da se diafragma dvigne in jo med vdihom zadržite, postopoma izdihnite. Takšno ogrevanje za notranje organe bo zelo koristno, saj sedeče delo nima zelo ugodnega vpliva na njihovo stanje.
Stalno gibanje je težko, vendar je veliko težje ves čas pravilno dihati. Eno je, ko vadiš, povsem drugo pa je, ko prideš v znano vzdušje. Upognete hrbet, zložite ramena in začnete vohati v enem ritmu. To vpliva na vaše telo enako kot nepravilna prehrana, slabe navade, mestni smog.
Potrudite se, da ohranite mladost in zdravje. Začnite z dihom, saj je to osnova vitalne dejavnosti vašega telesa.
