Zdaj ste končno postali mlada mama. To je nedvomno zelo vesel dogodek. Zdi se, da je vse v redu, vendar opazite, da ste v nosečnosti pridobili veliko odvečnih kilogramov, nekoč idealna postava pa nima več tako privlačnega videza. Kaj storiti in kako telesu povrniti prejšnjo obliko? Ne bi smeli biti depresivni in se neusmiljeno obremenjevati z napornimi dietami. Če želite to narediti, morate upoštevati naslednja priporočila:
Navodila
Korak 1
Dojite, če imate materino mleko, saj otroku med hranjenjem zagotovite vsa dragocena in koristna hranila, potrebna za zdrav imunski sistem, poleg tega pa vsak dan brez truda izgubite odvečne kalorije.
2. korak
Za začetek prilagodite svojo običajno prehrano, po 18. uri nehajte žreti in po možnosti zmanjšajte količino sladke in škrobne hrane.
Poskusite jesti juhe, pusto meso, pečeno zelenjavo, musli in drugo nizkokalorično hrano.
Pijte veliko tekočine, na primer zeleni čaj z limono, da odžejate in tonizirate celo telo.
3. korak
Več hodite z otrokom po svežem zraku, to ni dobro samo za vas, ampak tudi za vašega otroka.
Premikajte se tudi, ko otroka položite v posteljo, na primer plešite, ko ga zanihate v vozičku ali bassinu.
4. korak
Začnite se ukvarjati s športom ali vsaj z malo vadbe naredite preprosto vajo, vendar je to najbolje narediti po nekaj mesecih, da se izognete najrazličnejšim zapletom.
5. korak
Držite se vsakodnevne rutine, še posebej pomembno je, da dovolj spite, saj človek, ki premalo spi, želi pojesti dvakrat več kot človek, ki ima dober počitek in dober spanec.
6. korak
Uporabljajte posebne kreme, ki so namenjene čiščenju kože.
Vzemite si nekaj časa in se prepričajte, da se odpravite na masažo, ki vam bo omogočila, da se sprostite in utrdite rezultat ter celo popravite tisto, česar sami niste mogli, in sicer zategnite trebuh. In najpomembnejša stvar v tej situaciji je imeti se rad takšnega, kakršen si. Navsezadnje ste srečni, da ste postali mama, in srečna ženska ne more biti grda.
