Redno negovanje in samokontrola sta nujna za ohranjanje vaše postave v brezhibnem stanju. Vendar nimajo vsi časa in možnosti, da se nenehno ukvarjajo s seboj. Pred pomembnim dogodkom, ko resnično želite biti najboljši, lahko v samo enem tednu uredite svoje telo.
Potrebno je
- - naravna krpa;
- - krema za zategovanje;
- - samoporjavitev.
Navodila
Korak 1
Kljub temu, da imate na voljo le malo časa za pospravljanje postave, ne smete prevzeti vsega naenkrat. Začnite delovati nežno, da ne boste preobremenili telesa. Če ne trenirate, začnite z gibanjem telesa. Kljub navidezni preprostosti ima ta sklop vaj, ki jih je treba vsako jutro na tešče izvajati 15 minut, izrazit zategovalni učinek. Izmerite količino pred poukom in po enem tednu: na problematičnih področjih boste opazili očitno izgubo centimetrov.
2. korak
Omejite prehrano. Kot veste, je nenadno hujšanje izjemno škodljivo. Toda tudi en kilogram, ki ga izgubite na teden, bo postavo postavil vitkejšo in si dal zaupanje. Izločite preproste ogljikove hidrate in mastno hrano, hkrati pa se naslanjajte na beljakovine. Poskusite tudi, da ne jeste velike hrane, saj raztezajo želodec.
3. korak
Vsak dan se tuširajte s kontrastnim tušem in nato s krožnimi gibi drgnite telo s suho, trdo krpo. Nato na telo nanesite kremo za učvrstitev. Takšni postopki spodbujajo obnovo celic in tonizirajo kožo. Seveda bo to vplivalo na splošno stanje postave.
4. korak
Za hiter učinek hujšanja naredite več salonskih tretmajev. Najučinkovitejši in razmeroma neboleči sta mezoterapija in LPG masaža. Obstaja tudi bolj radikalna možnost - nekirurška liposukcija.
