Zaradi lepe postave so ženske pripravljene na kakršne koli žrtve. Noro mahajo z nogami v aerobiki, z zadnjimi močmi zadržujejo želeni položaj na pilatesu, kapljanju znoja, pedalnih sobnih kolesih. Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko pridete do negovanega videza, oblikovanje pa je eden izmed njih.
Beseda "oblikovanje" je angleškega izvora, prevedeno kot "oblikovanje" ali "ustvarjanje obrazca". Glavna razlika med oblikovanjem in drugimi vrstami ritmične aerobike ter bodybuildingom je v tem, da omogoča načrtovan in integriran pristop. Preden začnete z vadbo, bo vaš inštruktor oblikovanja popolnoma raziskal vaše telo. Točno tako! Najprej se določijo problematična področja vaše postave, nato se izvede analiza ustavne postave in že, odvisno od vrste postave, se razvije posamezen model oblikovanja. To je ravno ideal, za katerega si morate prizadevati. Pri pripravi modela oblikovanja se upošteva vse: višina, teža, tip telesa, celo odstotek hitrih in počasnih mišičnih vlaken v telesu. Šele nato boste dobili v roke pravi načrt, ki vključuje programe treningov, prehranski sistem in včasih priporočila za spreminjanje dnevne rutine. Vsak mesec bo trener za oblikovanje opravil kontrolne meritve, da ugotovi, ali se premikate v pravo smer, in po potrebi prilagoditi program, saj je v individualnem pristopu glavna prednost oblikovanja. Tudi če pouk poteka v skupinah, so te skupine izbrane ob upoštevanju prekrivanja programov usposabljanja. Program oblikovanja se začne s popravljanjem že obstoječih napak na sliki. Nato boste s postopnim povečevanjem obremenitve in povečevanjem intenzivnosti delali na vseh mišičnih skupinah, tako da niti en del telesa ne bo ostal brez pozornosti. Nobena skrivnost ni, da številne ženske, ki jih zanese delo s tiskom, pozabijo na mišice hrbta. Posledično se čudovit trebuh popolnoma izgubi v ozadju sklonjenega hrbta in nepravilne drže. Programska oprema za oblikovanje to možnost izključuje. Vključuje celo delo na mišicah, za katere nikoli niste vedeli, da obstajajo, vendar programa oblikovanja ne bi smeli obravnavati kot absolutno in čarobno zdravilo. Včasih najboljši razvoj izgubi smisel zaradi pomanjkanja volje in pripravljenosti ženske za izpolnitev dodeljenih nalog. Oblikovanje je individualna tehnologija načrtovanja, od katere je odvisno predvsem, kako učinkovita bo tehnologija v vašem primeru. Verjetno ne. Malo verjetno je, da imate dovolj izobrazbe in potrebno opremo za celovit študij. In ženske se pogosto niso sposobne pogledati od zunaj. Mnogi ljudje težave vidijo tam, kjer jih ni, a hkrati ne opazijo očitnih pomanjkljivosti. Kljub prisotnosti velikega števila že pripravljenih programov za oblikovanje je bolje, da se obrnete na strokovnjake in ne pričakujete hitrega učinka. Oblikovanje ne vključuje le celostnega pristopa, temveč tudi delo na idealni postavi z minimalnimi izgubami za zdravje. Tu vam ne bodo na voljo travmatične vaje ali toge diete. Delali boste več mesecev, da boste dosegli želeni učinek. Zato je bolje, da takoj kupite naročnino za šest mesecev ali več. Mimogrede, zaradi tega boste bolj disciplinirani glede urnika obiskov.
