Tečaji joge so danes postali zelo pogosti in priljubljeni. Toda malo ljudi ve, kaj je pojem "joga". Sodobne discipline imajo elemente, podobne tradicionalnim, vendar je poudarek pogosto drugačen.
Navodila
Korak 1
Joga je pouk, ki vključuje kombinacijo duševnih in fizičnih vaj, katerih namen je čiščenje duše in telesa. To je prostovoljna povezava, ko človek vstopi v odnos s sabo, dela na svojem telesu, umu in dihu. To je tudi ena od duhovnih poti osvoboditve od navezanosti na posvetno nečimrnost našega sveta, telesnega življenja in združitve z Enim. Prvotni cilj joge je izpopolniti svoje telo. Asana je negibna drža, pri kateri človek doseže ločenost, neodvisnost od lastnega telesa, vendar ta nenaklonjenost temelji na duševnem ravnovesju in stabilnosti.
2. korak
Pri izvajanju asan človek pridobi fizično, duševno in duševno zdravje in moč. Prizadeva si, da bi se naučil obvladovati čustva, nadzorovati misli, človek pa se nauči samokontrole in sposobnosti, da se drži v ravnovesju. To je potrebno za premagovanje življenjskih težav, vodi do umirjenosti in zadovoljstva z usodo, kar lahko izboljša in izboljša kakovost življenja. In po nadzoru uma oseba nadaljuje z delom na zavesti. Poskuša doseči mirno stanje, počutiti se celotno z naravo.
3. korak
Sodobni fitnes klubi ponujajo različne možnosti joge, ki ustrezajo vsem okusom.
Hatha joga. Večina sodobnih vrst joge je ena izmed sort hatha joge. Tu so vse drže, asane namenjene sprostitvi, človek se nauči nadzorovati dihanje in meditacijo. Med meditacijo je v navadi izgovoriti besede mantre (molitve). Cilj hatha joge je doseči splošni duševni mir in ravnovesje med duhom, telesom in svetom okoli.
Ashtanga joga je dinamična, hitra različica joge, ki spominja na aerobno vadbo. Serija joga poz se vedno ponovi v istem vrstnem redu in v določenem ritmu dihanja. Ta vrsta joge zahteva dobro telesno pripravljenost.
Jogalati - je kombinacija elementov meditacije, asan, ki razvijajo prožnost, raztezanje pilatesa s sistemom vaj za moč. Vadba te vrste joge je primerna za ljudi s katero koli stopnjo telesne pripravljenosti in pomaga telesu pripeljati dober mišični tonus.
