Prej ali slej se vsi soočamo s problemom staranja kože. Poleg kirurškega liftinga, tako imenovanih "lepotnih injekcij" in različnih krem, obstaja varen način vračanja svežine in mladosti obrazu - oblikovanje obraza (gimnastika za mišice obraza).
Navodila
Korak 1
Najprej opravite vaje za ogrevanje. Stojte naravnost in glavo nagnite na ramo v desno in levo, nato pa z glavo narišite krog v smeri urnega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca. Začnite z vajami za krepitev mišic brade in čeljusti. S srednjimi konicami se dotaknite vogalov ustnic. Med nasmehom počasi raztegnite vogale ust. Zategnite mišice brade in spodnje ustnice, izgovorite zvok "in-in-in", zadržite 6 sekund in se tudi počasi vrnite v prvotno stanje. Vajo ponovite 3-krat. Nato sprostite mišice in globoko vdihnite.
2. korak
S prsti povlecite brado navzdol, zategnite spodnjo ustnico in potegnite proti zgornjim zobem. Če se želite boriti z drugo brado, z obema rokama pritisnite in povlecite brado navzdol in jezik močno pritisnite proti nebu. Začutiti bi morali odpor mišic brade.
3. korak
Naredite vaje za krepitev ličnih mišic. Glavo nekoliko nagnite nazaj in jo imejte naravnost. S tremi prsti povlecite lice navzdol, medtem ko napnite mišice, se upirajte napetosti in v nasmehu povlecite lice gor. Če želite okrepiti spodnje lične mišice, položite palec na lice proti spodnji dlesni in potegnite lice od znotraj. In z mišicami obraza povlecite lice nazaj na zobe.
4. korak
S srednjimi in prstani povlecite zunanje kotičke oči proti ušesom. Oči morajo biti zaprte. Zategnite mišice in se uprite vlečenju kože. S konicami prstov povlecite kožo pod oči in poskusite zapreti oči. Štejte do šest in se sprostite.
5. korak
Roke položite okoli glave, tako da so palci na zadnji strani glave, kazalci pa na čelu. Premaknite kožo proti sredini čela, dvignite obrvi in zadržite ta položaj 6 sekund. Blazinice srednjih prstov položite na sredino obrvi. Kožo obrnite navzgor, medtem ko se obrve obrnite. Nato vajo ponovite v obratni smeri - s prsti povlecite kožo navzdol in dvignite obrvi navzgor.
6. korak
Povlecite brado naprej, glavo nagnite nazaj in potegnite ustnice ter se počasi nasmehnite. V tem stanju ostanite 5 sekund in se nato sprostite. Vajo ponovite 3-krat.
