Sobno kolo je najbolj priljubljena mehanična enota, s katero lahko doma trenirate. Pomaga vam lahko pri hujšanju, okrepitvi mišic nog in ohranjanju kondicije, ne da bi šli v telovadnico. Vse to je mogoče zaradi preprostega, a zmogljivega principa sobnega kolesa.
Navodila
Korak 1
Domače vadbeno kolo deluje na osnovi simulacije običajnega kolesarjenja, prikazovanja podatkov vgrajene naprave o prevoženi razdalji, spremembah srčnega utripa, porabi kalorij in drugih pomembnih kazalnikih. S sledenjem dinamike njihove vadbe na sobnem kolesu lahko uporabnik ustvari osebni program treninga, ki mu bo pomagal nenehno izboljševati svoje dosežke. Vadbena kolesa delujejo na jermen, čevelj ali magnetni pogon.
2. korak
Najenostavnejša in cenovno ugodna možnost je vadbeno kolo s pasom, ki s pasom vrti med vztrajnikom in pedali. Ta pas se bo sčasoma raztegnil in ga je treba zamenjati. Sobno kolo s pogonom na čevlje deluje na podlagi mehanskega zaviranja s pomočjo tlačnih blazinic na vztrajniku enote. Najbolje simulira kolesarjenje in je najbolj priljubljen pri profesionalnih športnikih. Princip vadbenega kolesa z magnetnim pogonom temelji na interakciji trajnega magneta z vztrajnikom - medtem ko lahko uporabnik samostojno prilagodi silo magneta.
3. korak
Sobno kolo je razdeljeno na dve vrsti (glede na način pristanka) - vodoravno in navpično. Vodoravni model je idealen za uporabnike s težavami s hrbtom, ker se mišice med treningom ne napnejo, sedeči položaj pa razbremeni hrbtenico. Tradicionalno pokončno vadbeno kolo deluje kot običajno kolo - uporabnik sedi naravnost ali nagnjen proti krmilu.
4. korak
Izbira domačega sobnega kolesa naj temelji na namenu vadbe. Če želi človek dvigniti splošni ton, se ogreti po sedečem delu ali pregnati stres, je najbolje, da daje prednost enoti z magnetnim pogonom ali pogonom čevljev. Za hujšanje je potrebno sobno kolo s težko utežjo vztrajnika, ki bo zagotavljalo intenziven trening in kakovostno aerobno vadbo. Za rehabilitacijske in profilaktične vaje priporočamo sobno kolo z magnetnim pogonom, opremljeno z vsemi potrebnimi senzorji.
