Pri določeni vrsti telesne aktivnosti telečje mišice kopičijo odvečno mišično maso. S strani so takšne noge videti nesorazmerne in neestetske. Če želite zmanjšati volumen teh mišic, vam sploh ni treba prenehati s telesno aktivnostjo - sicer bo mišično tkivo nadomestilo maščobno tkivo, relief nog pa se ne bo izboljšal.
Navodila
Korak 1
Spremenite svojo prehrano. Izključite beljakovinsko hrano: meso, ribe, perutnina, gobe. Mišično tkivo je sestavljeno iz beljakovin, zato ga zdaj ni treba hraniti. Vlaknine, ki jih vsebuje zelenjava, so zdaj veliko bolj uporabne.
2. korak
Nadaljujte z vadbo, vendar spremenite fokus. Če aktivno razvijate moč in hitrost, na primer sprint ali drug hitri šport, preklopite na kolesarjenje, tek na dolge proge. Vaš novi cilj je vzdržljivost. V njem težke obsežne mišice ne bodo toliko pomagale pri povečevanju hitrosti od samega začetka, temveč bodo motile na celotni razdalji.
3. korak
Trajanje sej je odvisno od vaše splošne telesne pripravljenosti. V vsakem primeru obremenitev ne sme biti velika, ampak dolgoročna.
4. korak
Ne pričakujte takojšnjih rezultatov. Telo se novim razmeram prilagaja postopoma. V dveh do treh mesecih boste videli jasno zmanjšanje mišic.
